sexta-feira, 7 de maio de 2010

COMEÇAR DE NOVO, VAI VALER A PENA....

Engraçado, o dia de inicio de dietas é na segunda-feira, mas eu sempre tomo um fôlego maior no meio da semana (dessa vez: no final de semana). Talvez por ter mais tempo de preparar os alimentos no final da semana. (durante a semana quem geralmente vai para o fogão é meu maridão)
Hoje lendo um email, me deu uma vontade de levar a sério desta vez(sempre tento levar a sério, mas acabo morrendo na praia). O email fala sobre:

OS NOVE SEGREDOS PARA EMAGRECER do site Dieta e Saúde.

Segredo 1: Faça um diário do que você come (vou começar agora no blog mesmo)
Segredo 2: Adote metas realistas (3 em 3k)
Segredo 3: Mude suas atitudes aos poucos (alimentãção)
Segredo 4: A comunidade é sua maior aliada(se alguém estiver lendo, ajude-me motivando minha dieta)
Segredo 5: Apoio de especialistas é fundamental (futuro: academia, nutricionista)
Segredo 6: Comprometa-se(disciplina e força de vontade)
Segredo 7: Controle seu peso(1 vez por semana)
Segredo 8: Exercite-se(Ed. física)
Segredo 9: Mantenha o peso(após o emagrecimento, é o mais difícil pq depois de emagrecer achamos que podemos voltar a comer da mesma forma novamente, por isso o emagrecimento tem que ser uma mudança de vida, uma nova maneira de viver e conviver com os alimentos que tanto gostamos)


Hj vou pesar-me a caminho do trabalho, mais tarde postarei meu peso e minha nova meta.

E seguindo o conselho da minha amiga PATY do blog magra pra sempre:

"Se vc quer uma coisa, e quer mUUUUUUUUito , vai achar uma maneira de conquistá-la!"

Persistência e confiança, um degrau por dia...mas devagar se vai ao longe...

ATÉ MAIS TARDE....BJSSSSSSSSS