dia 19/02/2010 pesei e estava com 88,600kg fiquei tão feliz, porém quando chegou dia 22/02/2010 pesei 89,600 aí fechei a boca até dia 26/02/2010 ver que estava com 89,150kg...

Parti para frutas verduras e pães integrais, fora que à noite não estou jantando...

vou pesar na 2ª feira dia 01/03/2010, meu niver...huhu ou será snif, snif....afinal a idade tá chegando né....são 3.2, parece que foi ontem que eu estava com 15 anos, que saudades....


força galera e até mais...bjssssss

BOM DIA PESSOAL...
ONTEM CONSEGUI MANTER UMA DIETA EQUILIBRADA, NEM JANTEI...SÓ FIZ UM LANCHINHO COM PÃO INTEGRAL E MAIONESE LIGHT, ESTOU CONSEGUINDO VENCER AS TENTAÇÕES, HIHI

HJ VOU PESAR. QUE MEDO.

15/02/2010 - 90,200 Kg

VAMOS VER SE PERDI ALGUMAS GRAMAS....ALGUMAS PROFS DA ESCOLA ONDE LECIONO COMENTARAM SOBRE A RAÇÃO HUMANA, ACHO QUE VOU EXPERIMENTAR, APESAR DO MEU INTESTINO FUNCIONAR BEM, SUBSTITUIR UMA REFEIÇÃO (JANTA) PELA RAÇÃO(RSRS) VAI ME AJUDAR A DRIBLAR A FOME QUE TENHO MAIS A NOITE.

Evitar dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo. Estou tentando fazer uma reeducação alimentar por conta própria, estou sem grana para um médico.

Mas vamos que vamos...um dia após o outro e sempre de dieta...que Deus me ajude...bjjjjjjsssssssssssssssssssssssss

Boa tarde tuuuuuuuurmaa

Segunda feira...ponto facultativo de carnaval...huhu

Tá difícil continuar a dieta..
Ficar em casa com as crianças é muito bom, mas e as besteirinhas como resistir...

Tô atacando nas saladas, e nos legumes, daqui a pouco vou ficar verde como o hulk, kkkk

Mas tudo por um bom motivo, preciso emagrecer para aumentar minha auto estima.
Não consigo nem comprar mais roupas, tá difícil, tenho tanta vergonha de entrar numa loja afinal são 91k.

Que eu consiga prosseguir neste novo caminho, que Deus me ajude.
Em primeiro lugar, como estou acima do peso devo pensar numa alimentação equilibrada para perder o peso e consequentemente gordura localizada.


Exercício, exercício, exercício! Levantar do sofá e comece a praticar exercícios! Academia é para todos, portanto não se sinta envergonhado de entrar em tais lugares. Se você não sabe como começar, contrate um treinador pessoal para te ajudar no começo do seu novo estilo saudável de vida. Se você quiser se exercitar por si próprio, obtenha alguns livros sobre perda de peso e exercício, para ajudá-lo a começar no caminho certo.

Como tirar gordura do abdômen? Complete sua semana fazendo musculação pelo menos duas vezes por semana e faça exercícios aeróbicos pelo menos três vezes por semana. Cada sessão de musculação pode durar cerca de 45 minutos e os exercícios cardiovasculares aeróbicos podem durar entre cerca de 30 minutos por sessão. Portanto, você precisa exercitar-se apenas três vezes por semana. Dois dias você irá combinar musculação com exercício cardiovascular e um dia que você fazer somente exercício vascular.

Como perder a barriga? Obter um abdômen esbelto e bem definido é uma longa meta para a maioria das pessoas, assim tenha perceverança e não desista. Além destas dicas, procure reforçar a seu treinamento seguindo rotinas e horários específicos. Ao organizar sua rotina semanal torna-se mais fácil seguir seu treinamento. Depois de um tempo tornar-se-á natural para você sair e praticar exercícios. Você então pode manter um diário, onde você pode registrar seu progresso.


Rumo a uma barriga de tanquinho
Uma boa semana para todos...bjssssssssssss

Se o horário oficial é o de Brasília, por que a gente tem que trabalhar na segunda e na sexta?

É sexta de carnaval, uh uh
Hj tem bailinho de carnaval na escola.,. só fico feliz por causa do feriado
Nao gosto do carnaval, muitos se perdem na vida e cometem loucurass, depois se arrependem.
Mas é feriado prolongado e isso é legal, ficar em casa com a família, que delícia.

Que Deus coloque um pouco de juízo aos foliões.

E minha dieta,ainda não consegui começar.
Tenho que tomar vergonha na cara.

Bom final de Semana a todos