FELIZ ANO NOVO!!! 2011 ANO DE TRANSFORMAÇÕES E MUDANÇAS!!!

“A ilusão é um tipo de prisão para nós, que faz com que nos restrinjamos aos nossos desejos pessoais” (Albert Einstein)

Bom dia minhas amigas e amigos virtuais! Hoje é o último dia do ano de 2010, ficam para trás angústias, desanimos, tristezas e todos os sentimentos ruins, guardaremos somente bons momentos deste ano, alegrias e conquistas....
E que venha 2011, cheinho de acontecimentos....mudanças....transformações....vida saúdavel....corpo transformado....alegrias....sucessos....realizações.....determinação.

Sinto que será um ano maravilhoso.

PENSE

A história da Cenoura, O Ovo e O Café:

Uma filha se queixou a seu pai sobre sua vida e de como as coisas estavam difíceis para ela.
Ela já não sabia mais o que fazer e queria desistir.

Estava cansada de lutar e combater.
Parecia que assim que um problema estava resolvido um outro surgia.
Seu pai, um "chef", levou-a até a cozinha dele.
Encheu três panelas com água e colocou cada uma delas em fogo alto.

Logo as panelas começaram a ferver.
Numa ele colocou cenouras, noutra colocou ovos e, na última, pó de café.
Deixou que tudo fervesse, sem dizer uma palavra.
A filha deu um suspiro e esperou impacientemente, imaginando o que ele estaria fazendo.
Cerca de vinte minutos depois, ele apagou as bocas de gás.
Pescou as cenouras e colocou-as numa tigela.
Retirou os ovos e colocou-os em outra tigela.
Então pegou o café com uma concha e colocou-o numa xícara.

Virando-se para ela, perguntou:
- Querida, o que você está vendo?
- Cenouras, ovos e café - ela respondeu.
Ele a trouxe para mais perto e pediu-lhe para experimentar as cenouras.

Ela obedeceu e notou que as cenouras estavam macias.
Então, pediu-lhe que pegasse um ovo e o quebrasse.
Ela obedeceu e depois de retirar a casca verificou que o ovo endurecera com a fervura.

Finalmente, ele lhe pediu que tomasse um gole do café.
Ela sorriu ao provar seu aroma delicioso.
Ela perguntou humildemente:
- O que isto significa, pai?
Ele explicou que cada um deles havia enfrentado a mesma adversidade, água fervendo, mas que cada um reagira de maneira diferente.

A cenoura entrara forte, firme e inflexível.
Mas depois de ter sido submetida à água fervendo, ela amolecera e se tornara frágil.

Os ovos eram frágeis. Sua casca fina havia protegido o líquido interior.
Mas depois de terem sido colocados na água fervendo, seu interior se tornou mais rijo.
O pó de café, contudo, era incomparável.
Depois que fora colocado na água fervente, ele havia mudado a água.
- Qual deles é você? - ele perguntou à sua filha.
Quando a adversidade bate à sua porta, como você responde?

Você é uma cenoura, um ovo ou um pó de café?


SEJA COMO O PÓ DE CAFÉ, MUDE A ADVERSIDADE EM ALGO POSITIVO!

Muitas pessoas são do tipo “deixa a vida me levar...”. A mudança de vida tem que vir de dentro, o desejo de mudança e o esforço para que ela aconteça, não importa o momento difícil ou o calor ( como uma panela de água fervente), é fácil continuarmos do jeito que somos, não adianta reclamarmos de nossa situação atual se não fazemos nada para mudá-la.
As pancadas e sofrimentos do dia a dia, devem ser suportados mas usados como aprendizado e amadurecimento para o próximo desafio. A dificuldade nos faz crescer. Acorde com sentimentos e decisões de fazer a diferença e buscar a transformação em sua vida. E nunca esqueça que Deus está no controle de tudo, mas você tem o livre arbítrio e pode escolher seu caminho....

FELIZ ANO NOVO!!!

DOMINGÃO...

Ontem cuidei das minhas duas sobrinhas pq minha irmã saiu, ela disse que voltava rápido mas.....chegou eram quase 23h. E eu fiquei com elas e mais meus dois = 4 crianças pequenas com muita energia para gastar, então fiquei O DIA inteiro atrás dos 4....Hoje acordei tãoooo cansada....com tanta preguiça, o corpo doendo....então já viu, mudou minha rotina toda.

NUTRA-SE: Bom o cardápio de hoje vai ser igual ao ultimo postado, só vou adaptar as frutas.
SINTA: Vou ao culto mais tarde, louvar e orar dedicando toda honra e glória ao nosso Senhor Jesus Cristo...
DESFRUTE: Hoje quero descansar, descansar, descansar.....
MEXA-SE: Só amanhã...
PENSE:

OLHAR PARA TRÁS

Um dia você vai lembrar de hoje e se perguntar por que teve tanto medo de agir.

Um dia você vai olhar para trás e se perguntar por que deixou que tantos pequenos contratempos o atingissem.

Um dia você vai olhar para trás e se perguntar por que não foi um pouco mais disciplinado e focado.

Se pudesse olhar para trás daqui a dez anos, o que você lamentaria não ter feito?
Se pudesse olhar para trás, que coisas você consideraria como as mais importantes do dia de hoje? Que oportunidades, que passam despercebidas hoje, seriam evidentes no futuro?

Uma vida de real valor e significado é algo que se constrói com o tempo, não um prêmio que se ganha por sorte ou habilidade.

O dia de hoje é uma oportunidade de construir a vida que você quer, uma oportunidade que não voltará.

O futuro é imprevisível, mas uma coisa é certa: você jamais se arrependerá de dar o melhor de si a cada momento.

" Viva de maneira que sua presença não seja notada, mas que sua ausência seja sentida."

Vida em TRANSFORMAÇÃO!

BOM DIA!
Hoje é um novo dia de um novo tempo que começou...rsrs. Essa frase é conhecida, mas realmente estou me sentindo assim. Tenho conseguido manter minhas escolhas e determinar que não vou voltar atrás, pois o passado já se foi e um futuro cheio de realizações se aproxima...e minha maior realização com certeza tem sido nas minhas escolhas na alimentação. Minha R.A. tem sido à risca, quando me oferecem algo que saia do cardápio tenho conseguido resistir. E final de ano já viu, tantas guloseimas, tantas confraternizações...hoje mesmo tenho festa de encerramento do ano letivo e terei que ser muito determinada, almoçar direitinho para não cair em tentação.

NUTRA-SE = CARDÁPIO DE HOJE:

Café da Manhâ:
1 xícara de leite desnatado 1 cota de leite + café com adoçante à vontade
2 fatias de pão de grãos light 2 cotas de carboidrato
2 colheres de carne moída 1 cota de proteína
2 fatias de tomate hortaliças à vontade
2 colher de chá de maionese light 1 cota de gordura

Lanche
1 pêssego 1 cota de fruta
1 iogurte desnatado 1 cota de leite

Almoço
4 colheres de arroz 1 cota de carboídrato
4 colheres de feijão 2 cotas de proteína
1 filé de frango grelhado 1 cota de proteína
salada de legumes e verduras hortaliças à vontade
2 colheres de azeite de oliva 1 cota de gordura
1 laranja 1 cota de fruta

Lanche da tarde
1 maça 1 cota de fruta
1 pão francês sem miolo 1 cota de carboídrato
2 fatias de tomate e 2 folhas de alface à vontade
1 colher de maionese light 1 cota de gordura
1 copo de suco clight de graviola à vontade

Jantar
1 ovo cozido 1cota de proteína
1 prato de sopa de legumes à vontade

Ceia
2 torradas integrais 1 cota de carboídratos
1 xícara de chá verde à vontade

Total::::

5 cotas de carboídratos

5 cotas de proteínas

3 cotas de gordura

2 cotas de leite

3 cotas de fruta

7 cotas à vontade


MEXA-SE = RECREAÇÃO/ALUNOS (CIRCUITO DE ATIVIDADES)

Corrida, pular corda, passar por obstáculos, bambolê, peteca e é claro o futebol dos meninos não poderia ficar de fora...rs.
Hoje vou be esportiva, para participar junto com eles. É uma recreação de despedida do ano letivo mas será a minha atividade física de hoje.

PENSE

Estou em clima de despedida dos meus alunos, e sempre nessa época do ano fico muito melancólica e triste. Sei que os verei de novo em 2011, mas já não serão meus alunos, é uma sensação de perda de algo que não é seu. Estou satisfeita com meu trabalho deste ano, analisando-o vejo que atingi meus objetivos. O ano de 2011 por enquanto é uma incógnita, não sei qual série escolher...Estou um pouco cansada, já pego o 2º ano (1ª série) há 8 anos...e o ritmo é muito acelerado, o trabalho muito desgastante principalmente no 1ª semestre. Não sei talvez seja tempo de mudar e experimentar algo novo, talvez um 4º ano (antiga 3ª série). Mas tudo isso não vai ser decidido só por mim, mas eu peço a Deus uma orientação uma visão de Deus na minha vida, pois tudo que faço Ele está na frente. Nossos planos e sonhos são os maiores sucessos e realizações quando são os sonhos de Deus para nós.
Antes de nascer, Deus sonhou com a minha vida; ele mesmo me formou com um propósito e uma missão (Salmo 139.13-18)A Bíblia afirma, em Filipenses 2.13 que o querer, o sonhar, vem de Deus e é ele mesmo quem realiza, quem concretiza estes sonhos. Desde a sua infância, mesmo antes de você conhecer Jesus, Deus estava semeando os sonhos dele para sua vida.
Os sonhos de Deus trazem glória a Deus. A Palavra diz que o coração do homem pode fazer planos, mas a resposta certa vem do Senhor. Os sonhos de Deus jamais serão frustrados. Os sonhos de Deus se realizam no tempo de Deus. Você pode descansar, porque se algum sonho é de Deus para sua vida, vai se realizar. Pode parecer que está demorando, que é impossível, que é algo grande demais, mas para Deus todas as coisas são possíveis. Deus sabe a melhor hora para você desfrutar a realização dos seus sonhos.

Em Jeremias 29:11 o Senhor diz : “Eu é que sei que pensamentos tenho a vosso respeito, diz o Senhor; pensamento de paz e não de mal, para vos dar o fim que desejais."

Um dia abençoado à todos...beijinhos.

CHUVAS DE VERÃO.....

BOA NOITE, AMIGOS!
CHEGUEI AGORA À POUCO, TODA MOLHADA. PEGUEI CHUVA AO SAIR DO TRABALHO...MAS PRECISAMOS DA CHUVA TAMBÉM...ENTÃO REFLITA NESTE POEMA:

Chuvas de verão
(Fernando Lobo)

Podemos ser amigos simplesmente
Coisas do amor, nunca mais
Amores do passado no presente
Repetem velhos temas tão banais
Ressentimentos passam com o vento
São coisas do momento
São chuvas de verão
Trazer uma aflição dentro do peito
É dar vida a um defeito
Que se extingue com a razão

Estranho no meu peito
Estranho na minha alma
Agora eu vivo em calma
Não te desejo mais
Podemos ser amigos simplesmente
Amigos simplesmente, nada mais

E então, as chuvas de verão vem e passam, os amores do passado muitas vezes reaparecem no futuro, as vezes com mais força e outras sem significancia...mas o gostinho do passado fica na lembrança...Ai como estou melancólica hoje...deve ser a chuva...rsrsrs.

ÁGUA!!!

A importância da água no nosso planeta é inigualável e significado de vida, dai a frase “água fonte de vida“, sendo também fundamental para o nosso organismo, a água tem um papel importante na nossa saúde , tendo a água diversas funções como:

* A água transporta pelo nosso organismo os nutrientes e os detritos celulares resultantes dos processos metabólicos. A água transporta também outras substâncias, como hormonas, enzimas e células sanguíneas.
* A água é um excelente solvente e meio de suspensão, muitas substâncias dissolvem-se ou chegam mesmo a estar suspensas, permitindo que existam reacções químicas para formar novos compostos. Estas propriedades facilitam também a eliminação das toxinas acumuladas no nosso organismo através da urina.
* Outro dos benefícios da água tem a ver com o seu efeito lubrificante nas nossas articulações. A desidratação nas cartilagens provoca movimentos abrasivos quando existe um qualquer movimento ósseo resultante de uma deficiente hidratação das extremidades ósseas.
* A água é um dos reguladores de temperatura do nosso organismo.
* A água é essencial para todos os processos fisiológicos de digestão, absorção assimilação e de excreção.

Distribuição da água no nosso organismo
A quantidade de água que existe no nosso corpo varia com a idade, sexo, massa muscular e com a percentagem de tecido adiposo. Em pessoas saudáveis as variações da quantidade de água no corpo surgem no crescimento, aumento ou perda de peso, durante a gravidez e lactação. O total de água corporal varia de pessoa para pessoa, sendo esse valor afectado por diversos factores, como:

* Massa muscular: De 70% a 75% do peso corporal nos adultos é constituído por massa muscular, sendo esta constituída por 73% de água.
* Tecido adiposo: A percentagem de tecido adiposo no nosso organismo vai dos 10% aos 40% ou mais, contendo apenas 30% de água.

Por aqui se percebe que quando a percentagem de tecido adiposo aumenta no nosso organismo diminui a percentagem de água no mesmo. Para as pessoas que pretendem reduzir a quantidade de massa gorda no seu organismo a importância da água é fundamental sendo a mesma responsável pelo maior numero de fracassos de perca de peso, isto porque no metabolismo da gordura o organismo produz água, sendo que para cada 500 g de gordura degradada, cerca 550 g de água repleta de resíduos são produzidos. Para que essa água seja eliminada, evitando-se a sua retenção, há necessidade de se ingerir mais água, porém limpa, sem resíduos, para proporcionar o equilíbrio hídrico do organismo, garantindo o seu funcionamento de forma saudável dai a importância da água para perde peso. Sem uma hidratação adequada, o corpo fica inchado porque a concentração de sódio aumenta e é preciso compensá-la com retenção de líquidos. Para manter a hidratação do nosso corpo são necessários, no mínimo, 8 copos grandes de água por dia (cerca de 2 litros).

* Cérebro: Este será o maior choque para todos, pois o nosso cérebro é constituído por 85% de água e é por este motivo que existem muitas dores de cabeça que deixariam de existir com um pouco mais de água, principalmente nas mulheres. Não existindo água suficiente para o seu funcionamento o cérebro recorre ao intestino para repor a quantidade em falta, fantástica a forma de funcionamento do nosso organismo.
* Pulmões: 80% constituídos por água.
* Rins: 80%.
* Sangue: 79%.
* Coração: 77%.
Fonte: (FNB)Institute of Medicine, 2004

DICAS PARA FÉRIAS...(e até mesmo para desfrutar o dia-a-dia)

A maioria de nós passa 50 semanas por ano dentro de casa, a nossa pele acha que essas duas semanas ao sol são um pouco como um choque, por isso vá com calma, a seguir deixo-lhe algumas dicas para que as suas férias não se transformem num pesadelo!

• Descansar com a família e os amigos
• Montes de divertimento e de riso
• Experimentar novos pratos deliciosos
• Explorar e estar ao ar livre
• NADA DE QUEIMADURAS SOLARES!

Excelente semana, beijinhossssssss

DIA LINDOOO!!!!

BOA TARDE!!!
QUE SÁBADO MARAVILHOSO, DIA DE SOL E MUITA ALEGRIA...
HOJE FOI A FORMATURA DE MEU FILHOTE LEONARDO...MATERNAL II (ELE SÓ TEM 3 ANOS)
QUE LINDO FOI EMOCIONANTE...COM DIPLOMA E TUDO....E O TEMA FOI CIRCO ENTÃO O PALHAÇO APARECEU...

Hoje eu desfrutei (um dos pilares) da maravilhosa sensação e realização de ser mãe, como é gostoso...

Depois teve o lanchinho, ops...comi dois pedaços de torta de frango e um pedaço de bolo de cenoura com cobertura de chocolate e uma fatia de abacaxi....saí um pouquinhoooo fora do pilar nutra-se...

Bom mas na balança (pesei ontem) apareceu 87,750 Kg, fiquei feliz porque aos poucos vou entrando na linha...sabe que no supermercado me deparei com pensamentos mais saudaveis, analisando os alimentos para comprar o que realmente trará saúde para mim e para minha família.

Bom gente continuo com muitas tarefas,,,,vou dar uma geral na casa agora e fazer umas ligações, mais tarde tem santa ceia na igreja e eu não perco por nada...Deus abençõe a todos os amigos virtuais que estão fazendo visitinhas e deixando seus comentários...vocês não sabem o quanto é importante a palavra de cada um, o quanto nos animam,,,,se der mais tarde volto...beijinhosss

CORRERIA!!!!

Bom dia, pessoal...
Muita correria nesses dias, fechamento de bimestre, entrega de notas, conselho de classe, festa de encerramento do ano letivo, eleição de coordenador de escola, confraternização com a equipe escolar, reunião de pais e ainda tem um excursão que tá dando muita confusão...
Perdoem, mas não tem dado tempo para postar meus cardápios, tenho seguido mais ou menos o mesmo que já postei no blog, só substituo as frutas e as carnes( para não enjoar), agora dei uma passadinha para dar um OI e uma satisfação da minha ausência, e também para dizer que continuo cuidando da alimentação, apesar da correria, tenho feito escolhas light....só não tem dado tempo para cuidar dos outros pilares...mas está chegando as férias....aí vou desfrutar o máximo...rsrsrs.
Pensar e sentir, apesar que este pilar também continuo praticando pois neste eu coloco meu Senhor Jesus Cristo em primeiro lugar, sentindo sua presença me guiando e me dando força para continuar e buscá-lo cada vez mais.
Acabei de chegar do supermercado e comprei muiiitasss frutas e muiiitos legumes e verdura...que delícia. Então esta semana aqui é tudo light...
Tenham uma excelente quarta feira, beijinhosss

DESFRUTE O DIA DE HOJE...COMO SE FOSSE O ÚLTIMO!

Ano novo. Vida nova. É a frase escolhida por muitas pessoas para indicar grandes mudanças nas suas vidas, quebrar velhos hábitos, iniciar novos costumes, mais saudáveis, mais prazeirosos, que tenham mais a ver conosco e com o estilo de vida que desejamos.
Planejar é ótimo, mas a vida é construída dia-a-dia...Cada segundo deve ser aproveitado, cada dia deve ser vivido em cheio.

"A vida é o filme que você vê através dos seus próprios olhos. Faz pouca diferença o que está acontecendo. É como você percebe que conta."
(Denis Waitley)

Pensando nisso cuidar de todos os aspectos da nossa vida é essencial....trabalho, amor, família, saúde...

Sobre a saúde... a alimentação deve ser observada. Uma dieta equilibrada no que tange à quantidade de gorduras, carboidratos, proteínas, minerais, fibras e vitaminas é ideal. O que poucas pessoas sabem, entretanto, é que a quantidade de refeições por dia também é muito importante para o sucesso de um regime dietético. O ideal é que hajam 05 a 06 refeições por dia (na dependência da quantidade de horas em vigília de cada um), ou seja, que nos alimentemos a cada 2 horas (no máximo 3), valendo ressaltar que tal conduta não engorda (Pelo contrário, emagrece). Como? Tomemos o exemplo de um camelo, que irá alimentar-se para após enfrentar dias ou mesmo semanas sem novamente nutrir-se ou ingerir líquidos. Seu organismo está adaptado para, a cada "refeição", acumular o máximo possível de nutrientes e energia (sobretudo sob a forma de gordura), já visando suprir-se durante os longos períodos de jejum que enfrentará.

E como alimentar-se de 2 em 2 horas pode ajudar a emagrecer? É simples. Se o organismo percebe que não tem necessidade de acumular energia em grande quantidade, produz menor quantidade de gordura.

Mas o acúmulo de gordura (com franco potencial de levar à obesidade com o tempo) não é o único problema dos maus hábitos alimentares supracitados: a queda no nível da glicose sangüínea (que ocorre no jejum) entre as refeições pode gerar tontura, falta de concentração, dormências pelo corpo e até desmaios.

Já a Atividade Física é tão importante quanto a alimentação. No passado pensava-se que estes deveriam necessariamente "fazer suar", ou seja, serem intensos. Hoje em dia sabe-se que uma mera caminhada de 40 minutos 3x/semana já cumpre basicamente seu papel.

Não podemos esquecer:

Alimentação - vale o equilíbrio e o cuidado

Atividade física - o importante é a regularidade

Psicológico - um tempo para equilibrar a "cabeça"

PENSE!

MODOS DE ENFRENTAR AS DIFICULDADES DA VIDA

1 - TENHA A CONVICÇÃO DE QUE DEUS ESTÁ NO CONTROLE DE TUDO


2- NÃO TENHA MEDO DE SITUAÇÕES NOVAS


3 - TIRE PROVEITO DAS DIFICULDADES


4 - NÃO ESCUTE PALAVRAS DE DESÂNIMO E DÚVIDA


5 - LEMBRE-SE DE QUE VOCE PRÓPRIO É UMA SOLU&CÃO


6 - ESTEJA SE FORTALECENDO INTERIORMENTE CADA MANHÃ


7 - AGRADEÇA A DEUS PELA OPORTUNIDADE DE LUTAR E VENCER


"A NOSSA VISÃO DA VIDA DETERMINARÁ O NOSSO SUCESSO OU FRACASSO.

SEJA ENTÃO DOS QUE ACREDITAM, SE ESFORÇAM E VENCEM.

DEUS GOSTA DOS QUE NÃO RECUAM."

VIVENDO COMO SE NÃO HOUVESSE AMANHÃ...

Bom dia meus amores...hoje quero postar algo diferente...

SINTA ....e....RECONHEÇA:

RECONHECER
Reconhecer que, lamentar-se, é mais fácil que lutar.
Reconhecer que, esperar é mais cômodo que seguir.
Reconhecer que, a atitude certa é tão difícil quanto a errada.
Reconhecer que, nada chega, senão houver luta e esperança.
Reconhecer que, a pessoa certa, nem sempre é a certa mesmo.
Reconhecer que, uma nova luz, pode iluminar tanto quanto ou mais que outra.
Reconhecer que, amar não é ter posse.
Reconhecer que, aquela pessoa nem sempre é a melhor.
Reconheço que não consigo Reconhecer sempre a realidade.
Mas confesso que posso Reconheçer quem sou.

Silvane Castilhos

PENSE...e...NÃO DESISTA:

“Os obstáculos são aquelas coisas terríveis que você vê quando desvia os olhos do seu objetivo.”
Henry Ford

Todo mundo passa ou já passou por momentos e fases em que se sentiu o último dos seres humanos. Porém a diferença entre uma pessoa que fracassa e uma que é bem-sucedida é apenas uma atitude diferente: determinação. E antes de pensar que as pessoas que venceram são aquelas que tinham “menos problemas” ou “problemas menores” na vida, é melhor rever seus conceitos: problema não tem dimensão. O que para uns é o fim do mundo, para outros é a melhor oportunidade para conquistar seus objetivos. A questão aqui é puramente de posicionamento mental e emocional. Trecho do livro "Histórias para aquecer o coração" de Jack Canfield e Jane Switzer


MEXA-SE...MEXENDO TUDO!

Com a actividade física, além de se aumentar o gasto energético diário, aumenta-se a massa magra, o que vai levar a um acréscimo no metabolismo basal, a longo prazo. A atividade física regular deve ser entendida como fundamental para toda a saúde e não só para a questão do excesso de peso.
A AF ao longo de toda a vida é muito importante para a saúde dos vários órgãos e aparelhos do corpo humano. A sua importância não se limita ao controlo do peso, nem a uma dada fase da vida.
Não basta ter feito esporte durante a juventude e nunca é tarde para começar.

DESFRUTE...O DIA.

SE NÃO HOUVER AMANHÃ...
(Prof.Paulo de Lacerda)

Sabe, eu que costumava deixar
muitas coisas para amanhã, resolvi
lhe dizer, hoje, o quanto você é
importante para mim, porque quando
acordei pela manhã uma pergunta
ressoava na acústica de minha alma:
(e se não houver amanhã?)

Então hoje eu quero me deter um pouco
mais ao seu lado, ouvir suas idéias com
mais atenção, observar seus gestos mais
singelos, decorar o tom da sua voz, seu
jeito de andar, de comer, de abraçar.

Porque... se não houver amanhã...eu quero
saber qual é a sua comida preferida, a
música que você mais gosta, a sua cor predileta...

Hoje eu vou observar seu olhar, descobrir
seus desejos, seus anseios, seus sonhos mais
secretos e tentar realizá-los.
Porque se não houver amanhã... Eu quero ter
gravado em minha retina o seu sorriso, o seu
jeito de ser, suas manias...

Hoje eu quero fazer uma prece
ao seu lado, descobrir com você
essa magia que lhe traz tanta
serenidade, quero subir aos céus
com você, pelos fios invisíveis da oração...

Hoje eu vou me sentar
com você na relva macia,
ouvir a melodia dos pássaros
e sentir a brisa acariciando
meu rosto, colado ao seu,

Hoje eu vou lhe pedir um
favor, agradecer, me
desculpar, pedir perdão,
se for necessário.
Sabe, eu sempre deixei
todas essas coisas para
amanhã mas o amanhã é
apenas uma promessa...
o hoje é presente.

Assim se não houver amanhã eu
quero descobrir hoje qual é a flor
que mais gosta e lhe ofertar um
belo ramalhete.
Quero conhecer seus anseios, lhe
aconchegar em meus braços e
lhe transmitir confiança...

Hoje quando você se afastar
de mim, vou segurar suas mãos
e pedir para que fique mais um
pouco ao meu lado.

Sabe eu sempre costumo deixar as
palavras gentis para dizer amanhã,
carinho para fazer amanhã, muita
atenção para prestar amanhã, mas o
amanhã talvez não nos encontre juntos.
Eu sei que muitas pessoas sofrem quando
um ser amado embarca no trem da vida
e parte sem nenhuma chance de dizer
o que sentem, e sei também que isso é
motivo de muito remorso e sofrimento.

Por isso eu não quero deixar
nada para amanhã, pois se, o
amanhã chegar e não nos
encontrar juntos, você saberá
tudo o que sinto por você e
saberei também o que você
sente por mim
Nada ficará pendente...

Quero registrar na minha alma,
cada gesto seu.
Quero gravar em meu ser, para
sempre, o seu sorriso, pois se a
vida nos levar por caminhos
diferentes, eu terei você comigo,
mesmo estando temporariamente
separados.

Sabe, eu não sei se o amanhã chegará
para nós, mas sei que hoje, eu posso
dizer a você o quanto é importante
para mim.
Seja você minha namorada, minha
amante, minha mulher, uma amiga
talvez, você vai saber hoje, o quanto
é importante para mim.

Porque ... Se não houver amanhã...
Amanhã o sol será o mesmo mensageiro da luz,
mas as circunstâncias, pessoas e coisas, poderão
ser ou estar diferentes.
Hoje significa o meu momento de agir, semear,
investir minhas possibilidades afetivas em favor
daqueles que convivem comigo.

Hoje é o melhor período de tempo
na direção do tempo sem fim...

AME E SINTA O AMOR...COMO SE NÃO HOUVESSE AMANHÃ!

NUTRA-SE

ALIMENTOS CONSTRUTORES: ajudam na construção do corpo como os tijolos são necessários em uma casa. Isto é, são necessários para o crescimento.

proteína animal: carne, peixe, leite, ovos, queijo;

proteína vegetal: soja, ervilha, lentilha, feijão, amendoim.


ALIMENTOS ENERGÉTICOS: são como lenha na fogueira, e combustível para a máquina (fornecem energia). Alimentação só com este tipo de alimento (pouca proteína), enfraquece o corpo. São alimentos ricos em gordura e açúcar (óleo, mel, leite, manteiga e doces; arroz, trigo, macarrão, batata doce, canjica.) carboidratos.

ALIMENTOS RESERVA DE ENERGIA: gorduras e óleos.

ALIMENTOS QUE PROTEGEM: protegem e ajudam o corpo a trabalhar (funcionar). frutas, verduras (vitaminas e minerais), leite, fígado e peixe.

Minha vida tá uma correria danada, então hoje quero desfrutar dos cinco pilares, nutra-se/mexa-se/pense/sinta/desfrute...pensando mais em mim e na minha rotina.

Excelente quinta-feira, beijinhos.