RECOMEÇAR, ME AJUDEM....HELP....

Oi, pessoal, quanto tempo tenho andado muito atribulada, final de ano muito cansativo, mexendo com formatura, fechamento de notas, festa de final de ano....ai quanta coisa. Essa semana foi bem difícil, não tenho tido tempo nem pra postar...

Sinto falta desse cantinho pois é de uma ajuda surpreendente, quando comecei esse espaço não imaginava qual era a importância em minha R.A. que vivo recomeçando, mas acho que faz tanta falta e é por isso que não consigo continuar com tanta firmeza na R.A. começo e enfio o pé na jaca....recomeço e enfio o pé na jaca...

Tá chegando as férias, vou tentar manter firme minha R.A., vamos ver se as crianças me ajudam a entrar em forma, afinal ficar atras desses pequenos não é fácil.

Tô me sentindo meio como na música da Aline Barros:

Pai,
Tá difícil manter o caminho,
Tenho andado em meio a espinhos,
Nem sempre é tão fácil acertar.

Pai,
Emoções descalçam os meus pés,
Me roubando em meio a cordéis,
Que me enlaçam em minhas fraquezas.

Pai,
Eu nem sei o que te falar,
Mas eu quero recomeçar,
Me ajuda neste instante.

(Refrão)
Preciso da tua mão,
Vem me levantar,
Faz-me teu servo Senhor,
Me livra do mal.
Quero sentir o teu sangue curar-me.
Agora meu Senhor,
Vem restaurar-me. (2x)

Agora meu Senhor,
Vem restaurar-me...

Mas a vida é assim né, momentos em que nos sentimos fortes e confiantes e momentos de fraqueza e de culpa. Bom gente deixa eu ver o que meus filhotes estão fazendo...mais tarde volto...bjsjjjs

SEMANA RECOMEÇANDO!

BOM DIA, meninas e meninos!!!!

Hoje é um lindo dia...que alegria o sol está brilhando (ainda frio), porém iluminando todo o povo de Deus.

Acordei muito animada, já tomei meu café bem magrinho, rsrs....mamão, café com leite e adoçante, 2 torradas com margarina light. e já estou pensando no meu almoço...frango grelhado com salada de alface e chicória com tomate (amo chicória), arroz e feijão, e um refogado de chuchu com cenoura...delícia...já estou preparando, só dei um tempinho pra postar no blog, porque se não acaba passando o dia e não posto.

Hoje tem culto e ensaio com as irmãs da igreja e estamos nos preparando para a festividade da igreja, portanto o dia vai ser corrido....como sempre!

Mas tudo bem, passei um final de semana abençoado e maravilhoso do lado da minha família. Estou sem dor de cabeça, graças a Deus...passei a semana inteira muito mal com muita dor de cabeça, dente e muita TPM...tortura!

Já passou, passou.

E aí a semana começa com muitas esperanças de uma semana de bençãos e alegrias...iup.

Boa Semana

Começe essa semana fazendo uma limpeza!
Varra de seu coração:
a tristeza, a angústia, a aflição,

Varra de sua vida:
a inveja, a maledicência, a fofoca

Varra do seu corpo:
a preguiça, o tédio, os maus pensamentos

Varra de seu caminho:
o mau olhado, o mau agouro, o mau pressentimento

Deixe fluir a alegria de sua alma
Trabalhe seu corpo para o bem

Agradeça por seu trabalho
e acima de tudo
começe sua semana com
FELICIDADE no coração

Se você procura um trabalho
agradeça pela nova oportunidade
que você tem de procurar um trabalho,
mais uma chance de encontrá-lo

Pois novos horizontes se aproximam
novas alegrias irão chegar
e seu coração
estará pronto pare receber tudo isso.

Desejo a você, uma linda semana!

Beijinhos...bye.

Começar de novo...vai valer a pena...!!!!!

Estava tão deprimida esses dias que deixei tudo em branco....mas já estou um pouquinho melhor....então a vida continua, né.

Sei que tenho que voltar para a R.A. mas não consigo, doces estou viciada em doces....não estou aguentando ficar em abstinência, mas preciso....A.F. faz tempo que não pratico nada....

Hoje umas colegas da escola que leciono, numa conversa durante uma carona, falaram sobre acadêmia, voltar, combinarmos...é acho que só assim pra voltar a ativa, será que consigo, á noite já estou tão cansada, mas amanhã vamos conversar, e quem sabe nos matriculamos na academia que tem em frente a escola, pois é em frente a escola tem uma acadêmia mas cadê coragem de ir sozinha....tô com alta estima....lá emmmm baaaixxxo...snif.

Orem por mim, vou tentar começar amanhã, vamos ver se consigo....bjs até mais.

COISAS PRA FAZER!!!!

"Não existe nada tão comovente - nem mesmo atos de amor ou ódio - como a descoberta de que não se está sozinho" (Autor desconhecido)

Mais um ano, mais um mês, um dia, uma hora, um minuto, um segundo. Tempo perdido, aproveitado, esquecido ou recordado, isso não importa, passou e não vai voltar. O tempo passa....

Me sinto muito perdida no meio de tantas conversar e risadas. Não faço parte de nada disso, estou só aqui. Sinto como se nada tivesse bom, como se nunca nada do que eu faço é legal o suficiente. Sabe aquela hora em que tudo o que acontece te deixa triste? É assim que eu to me sentindo. Risadas nos lábios porém tristeza no coração...e não sei porque, sem razão aparente, no amor tudo bem...no trabalho também....família também, graças a Deus...sei lá o motivo de tanta melancolia...

Bom vô sair se não ficarei com essa neurose na cabeça....xô tristeza....bjs.

Lealdade!!!! Existe ainda hoje???

"Cada um tem um papel único na vida. Todo mundo, especialmente você, é indispensável." (Nathaniel Hawthorne)

Lealdade

Em 1864, em Edinburgh, Escócia, vivia um velho homem chamado Jock.
Durante toda vida tinha sido um fiel pastor de ovelhas, enfrentando bravamente perigos e intempéries para defender o rebanho.

Com quase setenta anos, ainda conservava o coração e a habilidade de um pastor, mas não a saúde necessária.
Suas pernas já não podiam escalar as pedras para resgatar uma ovelha ou para espantar um predador.

E embora a família para quem trabalhava gostasse muito dele, as finanças iam mal e não podiam conservá-lo.
Assim, mancando por fora e magoado por dentro, lá se foi ele de trem, deixando sua terra natal rumo a um novo lar na cidade.
Jock fazia um pouco de tudo e ganhou muitos amigos naquela cidade de mercadores. Eles gostavam do velho Jock pelo seu sorriso simpático, e por suas habilidades nos mais variados trabalhos.

Mas, apesar de tantos amigos, sua família se constituía apenas dele e de um cachorrinho Fox Terrier que ele adotou com o nome de Bobby. Jock e Bobby eram inseparáveis e estavam sempre juntos na rotina de passar pelas lojas em busca de serviços. Todos os dias eles começavam pelo restaurante local, onde recebiam o que comer em troca de serviços de Jock. Depois continuavam de porta em porta até que finalmente, à noite, os dois voltavam para um porão que lhes servia de morada.

Dizem que muitas pessoas pressentem quando o tempo de morrer esta próximo. Foi assim com Jock. Já havia passado quase um ano desde que chegara à cidade. Agora era pleno verão e as colinas estavam em flor.

Um dia, ao amanhecer, ao invés de levantar, o velho Jock puxou sua cama até perto da janelinha do quarto.
E lá ficou, olhando as montanhas distantes de sua amada Escócia.
- Bobby, - disse ele afagando o pêlo escuro e denso do cachorro, com a mão que agora só tinha a força do amor - é tempo de eu ir para casa. Eles não conseguirão me afastar de minha terra novamente. Sinto muito, camarada, mas você vai ter de se cuidar sozinho daqui por diante.

Jock foi enterrado no dia seguinte em um lugar pouco comum para pobres.
Por causa do lugar onde morreu e da necessidade de ser enterrado rapidamente, seus restos mortais foram colocados num dos cemitérios mais nobres de Edinburgh, o cemitério Greyfriar. Entre os grandes e mais nobres homens da Escócia, foi enterrado um homem comum e simples.

Mas é aqui que nossa história começa.
Na manhã seguinte, o pequeno Bobby apareceu no mesmo restaurante que ele e Jock visitavam cada manhã. A seguir ele fez a ronda das lojas, como ele e Jock haviam sempre feito.

Isto aconteceu dia após dia.
Mas à noite o cachorrinho desaparecia e somente reaparecia no restaurante no dia seguinte.

Amigos do velho Jock se perguntavam onde o cachorro ia dormir, até que o mistério foi resolvido.

Cada noite, Bobby não ia à procura de um lugar quente para dormir, nem mesmo de um abrigo para protegê-lo do frio e da chuva constantes da Escócia. Ele ia até o cemitério Greyfriar e tomava posição ao lado de seu dono.

O vigia do cemitério tocava o cachorro cada vez que o via. Afinal, existia uma ordem expressa, proibindo cachorros de entrarem em cemitérios. Finalmente, com a ajuda do chefe de polícia, o pequeno Bobby foi capturado e preso por não ter uma licença. E uma vez que ninguém podia apresentar-se como legítimo dono daquele cachorro, parecia que Bobby seria morto.
Amigos do velho Jock e de Bobby que souberam do caso foram até a corte local a favor de Bobby.

Finalmente, chegou o dia quando o caso deles iria ser apresentado à alta corte de Edinburgh. Seria quase um milagre salvar a vida de Bobby, sem mencionar o tornar possível, para aquele cão fiel, poder ficar perto do túmulo de seu amigo. Mas foi exatamente o que aconteceu, como um ato sem precedentes na história da Escócia.

Antes que o juiz pudesse dar a sentença, uma horda de crianças entrou na sala de audiência. Moeda por moeda, aquelas crianças conseguiram a quantia necessária para a licença de Bobby. O oficial da corte ficou tão impressionado pela afeição das crianças pelo animal que concedeu a ele um título especial, tornando-o propriedade da cidade, com uma coleira declarando este fato.
Bobby pôde então correr livremente, brincando com as crianças durante o dia.

Mas cada noite, durante quatorze anos até que morreu em 1879, aquele amigo leal manteve guarda silenciosa no cemitério de Greyfriar, bem ao lado de seu dono.
Se algum dia você for para Edinburgh, poderá ver a estátua de Bobby naquele cemitério que ainda está lá, mais de 120 anos de sua morte.

Aquele cachorrinho de Edinburgh demonstra uma característica que gostaríamos de encontrar em todos os seres humanos, lealdade.

Esta incrível espécie de amor suave, é lealdade.
Felizmente é encontrada em algumas pessoas.

SAÚDE É O QUE INTERESSA O RESTO NÃO TEM PRESSA!!!

Estava assistindo ao programa do Gugu, com uma baita dor de cabeça, não aguentei e fui me deitar, é uma dor de cabeça tão forte que não aguentava ficar de pé....TPM....foi a causa, e eu não tinha percebido....Aí ouvi a frase famosa do Paulo Cintura, frase que causa riso efeito de comédia, porém com um significado tão forte e certo e muitas vezes não prestamos atenção....

Sem saúde, não somos nada....não fazemos nada.......ficamos dependentes de remédios e de outras pessoas...

Hoje como estou assim, quem foi para cozinha fazer a janta foi o maridão, ja tomei neosaldina e (quando percebi que era TPM) àcido Mefenâmico. Já estou melhorando....mas como é ruim....ficar assim, ainda que amanhã volto a trabalhar (acabaram as férias).

Desculpem ficar tanto tempo sem postar mas estava com problemas no PC que estava no concerto....estava morrendo de saudades....agora vou deitar mais um pouco pra dor de cabeça passar....beijinhos e uma excelente semana.

Quando a boca cala, o corpo fala

É interessante este alerta colocado na porta de um espaço terapêutico.

Muitas vezes... O resfriado escorre quando o corpo não chora.
A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.
O estômago arde quando a raiva não consegue sair.
O diabetes invade quando a solidão dói.
O corpo engorda quando a insatisfação aperta.
A dor de cabeça deprime quando as dúvidas aumentam.
A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.
A dor no ombro sinaliza o excesso de fardos e de obrigações.
As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.
O peito aperta quando o orgulho escraviza.
A pressão sobe quando o medo aprisiona.
As neuroses paralisam quando a “criança interna” tiraniza.
A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.
O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.
E as tuas dores caladas, como elas falam no teu corpo!!!
Mas, cuidado... Escolha o que falar, com quem falar, onde, quando e como falar!
Crianças é que contam tudo para todos, a qualquer hora, e de qualquer forma. Passar relatório é ingenuidade.
Escolha alguém que possa lhe ajudar a organizar as ideias, harmonizar as sensações e recuperar a alegria.
Todos precisam saudavelmente de um ouvinte interessado.
Mas tudo depende, principalmente, do nosso esforço pessoal para fazer acontecer as mudanças na nossa vida!!!

...você não tem para quem falar, então escreva...............

Festa Junina....

Oieee, pessoar.
Que saudades do meu cantinho....muitas saudades, mas estou trabalhando tanto que não consigo sentar á frente do computador a não ser para preparar aulas....
Amanhã, sabadão...vou trabalhar na festa junina da minha escola (visto a camisa, a escola é um pouco minha também).
À tarde vou ver meus filhotes dançar na festa junina da escola deles....ou seja o dia vai ser dedicado as festas juninas. Perigo pra quem quer perder umas graminhas....Quem vai aproveitar as festas deste mês, dicas são sempre bem vindas:

C U I D A D O


Ao final de uma festa junina (muito) bem aproveitada, a ingestão de calorias pode chegar a duas mil - em apenas uma noite.
Os pratos têm como base ingredientes nutritivos e benéficos. A composição dos quitutes, porém, é responsável por transformar o saudável em perigo, prinicpalmente ao coração, alerta o cardiologista do Hospital Nove de Julho, José Luiz Cassiolato.

Fartar-se de tais guloseimas pode ser catastrófico. Esses alimentos, somados ao consumo de bebidas alcoólicas doces, são gatilhos para problemas cardíacos, como o infarto, por exemplo. Nas pessoas ditas saudáveis, os riscos são menores, mas não devem ser desprezados", afirma.

O peso da brincadeira

Em média, 100 gramas de paçoca contêm 570 calorias. O pé-de-moleque não fica muito aquém: 440. Os grandes vilões desses doces são as gorduras e os açúcares, pontua Rosangela Rossi, nutricionista da clínica Equilíbrio, em São Paulo.

Dicas:

- Substitua a farinha branca pela integral

- Troque o açúcar refinado pelo adoçante

- Use leite desnatado (ou de soja light) em vez de integral

- Acrescente aos doces como bolos, arroz doce e curau sementes de linhaça, aveia, quinua e canela em pó. São alimentos nutricionalmente importantes para a saúde e que incrementarão as preparações.
Aproveitem as festas juninas mas sem exageros...beijinhos.

EU NÃO CONSIGO....BUÁÁ, BUÁÁ.

Não estou conseguindo manter dieta, nenhuma....
Não sei o que há comigo...mas a gula tá tão grande...fico um tempão sem comer mas quando bate aquela fome...ai, saí da frente...
Estou reformando a casa e minha cozinha tá de pernas pro ar, não estou cozinhando então já viu, acabo aderindo à lanchinhos nada saudáveis. E a depressão tá voltando, meu Deus me ajuda....preciso de ajuda....tristeza saí daqui. Acho que estou bipolar, vai entender, não estava tão mal de manhã mas aí passei numa loja pra comprar um presente para uma amiga e então fiz a besteira de provar uma saia,,,,Jesus, a saia entrou mas eu fiquei enorme. Saí querendo me enfiar num buraco, snif.
Vou tentar de novo amanhã, quem sabe um dia depois do outro, né.
Bjs.....blogsfera light. Excelente terça feira para todos....bye;

RECOMEÇAR!!!

Boa noite! Acabou o fim de semana, buá...
Precisava de mais uns dois dias pra descansar...minha garganta tá dando nó de tanto que arranha,,,
Cheguei há pouco da igreja e tava tudo muito bem até uma amiguinha do meu filho Leonardo perguntar se eu estava grávida**&%¨¨$%¨#%@$@!? Quase chorei....sei que foi uma criança, inocente que perguntou, mas as vezes Deus usa a boca desses seres inocentes para mostrar o que devemos melhorar, onde devemos nos esforçar...Eu já tava me sentindo enorme....agora então...snif, tô pior.
Sinal de Deus para eu voltar correndo pra R.A.?

COM CERTEZA

Preciso encontrar forças de não sei onde, para me tirar desse buraco sem fundo de obesidade...

Aí, chego em casa ligo a TV e vejo uma reportagem na record sobre o homem mais obeso do mundo ? ?

Aí já não é mais sinal é um empurrão de que tudo está errado e tem que voltar pros eixos...háhá

Amanhã é segunda feira...será que começo uma dieta?

COM CERTEZA

Então vamos lá...voltando pra dieta e para os cardápios:

Café da manhã:
2 fatias de pão integral de iogurte com cenoura 1 cota de carboidrato
1 colher de margarina light 1 cota de gordura

Lanche da manhã:
- 1 maçã - 1 cota de fruta

Almoço:
- Salada de legumes e verduras à vontade temperada com 1 colher de chá de azeite, vinagre à vontade e sal a gosto - Hortaliças à vontade com 1 cota de gordura e sinal verde à vontade
- 1 filé de frango grelhado - 1 cota de proteína
- 4 colheres de sopa de arroz - 2 cotas de carboidrato
- 4 colheres de sopa de feijão - 2 cotas de proteína
- 1 banana - 1 cota de fruta


Lanche da tarde:
- 1 xícara de leite desnatado com café e adoçante - 1 cota de leite com sinal verde à vontade
- 2 fatias de pão de forma integral light com 2 colheres de chá de margarina light - 1 cota de carboidrato com 1 cota de gordura


Jantar:
- Salada de legumes e verduras à vontade temperada com vinagre e sal - Hortaliças à vontade com sinal verde à vontade
- 1 filé de frango grelhado - 1 cota de proteína
- 2 colheres de sopa de arroz - 1 cota de carboidrato
- 2 colheres de sopa de feijão - 1 cota de proteína
- 1 laranja - 1 cota de fruta


Vou voltar para o sistema de cotas, pq consegui segui-lo sem sentir tanta fome. Meu problema vai ser a ansiedade, pq essa semana temos atividades do dia das mães...então serão ensaios, escola movimentada, correria com os preparativos para as apresentações e fora isso ainda temos entrega de notas, conselho de classe,,,,ai Meu Deus...preciso da sua ajuda....sempre e todos os dias, me fortalece Senhor.................Conto com o apoio de vocês meus amigos blogueiros.
Excelente semana a todos...sábado volto para dizer como foi, ok.
Então vamos que vamos....beijinhos.

BOA TARDE MINHA GENTE LINDA!

Hoje estou com a tarde de folga, rss... mas com tanta coisa para resolver que não dá pra ficar muito tempo na net, não. Preciso ir ao banco, pagar umas contas e depois buscar os babys na escola....que gostoso é poder fazer isso...já fui levá-los agora há pouco...me senti a super mãe, por que nessa da gente trabalhar o dia inteiro os filhos acabam ficando na responsabilidade dos outros, mas fazer o que temos que trabalhar, né...ainda bem que tenho minha mamys para ficar na retaguarda tomando conta dos meus tesouros.
Tinha que ver a carinha do Léo (3 anos), quando disse que eu iria levá-lo e buscá-lo na escola hoje...ele pulou de alegria, isso faz a gente repensar nossas prioridades.
Bom o papo tá bom, mas tenho que ir...mais tarde volto para completar a postagem com as novidades...beijinhos e excelente quinta feira, tá um friozinho dá vontade de ficar embaixo das cobertas assistindo um filminhooo...tchau pessoal.

FELIZ, MUITO FELIZ!

HOJE O DIA FOI TÃO LINDO, SOL, CALOR E MUITAS EMOÇÕES.... Hoje reencontrei uma amiga de anoooosss atrás, trabalhei com ela há mais ou menos 12 anos atrás, conversamos muito, foi muito divertido relembrar de momentos especiais que passamos ao lado dos amigos, saudosista, eu? Sou muito...gosto de reviver o passado, é muito bom...principalmente com amigos de verdade, pessoas que foram importantes em nossas vidas e que continuam sendo, apesar da distância.
Bom já fiz faxina, agora vou buscar minha filhota que dormiu na casa da avó dela, um dia e tô morrendo de saudades, se der volto depois, beijinhos e excelente final de semana a todos meus amigos internautas e blogonautas.

FELIZ DA VIDA!!!

Oi pessoal,,, que sábado shoooww.
Dia de sol e muito amor em família, não tem coisa melhor. Obrigada meu Deus.
Trabalhei hoje, aniversário da cidade de POÁ e tive que levar meus alunos ao desfile cívico, apesar da obrigação sabe que eu gostei, fazia tempo que não participava de eventos como esse e mesmo com toda politicagem que surge no evento a participação das escolas é bem legal.
Com relação à R.A. passei no supermercado após o evento e comprei coisas light, muitos vegetais e alimentos naturais, preciso retomar as rédeas do controle sobre minha alimentação. Minha atividade física têm se mantido na base da caminhada de casa pra escola, de uma escola pra outra e da outra escola para casa, uf, se dependesse disso (de caminhadas) eu já estaria uma completa Gisele Bundchen. Pois é vamos correr atrás do prejú, né. Preciso criar vergonha na cara, preciso me munir de força e determinação.

Estou sentindo que essa semana vai ser nota 1000. A palavra da semana é CONTROLE, CONTROLE, CONTROLE, CONTROLE, CONTROLE, CONTROLE, CONTROLE., rsrsrs.

Deus é bom! Estou amando meu trabalho com as crianças, é bem cansativo mas é muito bom, o melhor é perceber resultados no meu trabalho.

"Não se acostume com o que não o faz feliz, revolte-se quando julgar necessário.
Alague seu coração de esperanças, mas não deixe que ele se afogue nelas.
Se achar que precisa voltar, volte!
Se perceber que precisa seguir, siga!
Se estiver tudo errado, comece novamente.
Se estiver tudo certo, continue.
Se sentir saudades, mate-a.
Se perder um amor, não se perca!
Se o achar, segure-o! "

Fernando Pessoa

Excelente final de semana....beijinhos.

ÓIA EU AQUI OTRA VEISSS!

OI, gentennnn....quanto tempo..

Estou trabalhando muiitoo e não tenho tido tempo de blogar, me desculpem pela ausência, sinto muita falta de vocês, mas está uma correria danada e não dá mesmo para ficar muito tempo na net. Estou trabalhando em duas prefeituras e passo o dia todo fora, quando chego meu tempo é da minha família, vocês entendem né. Vou tentar postar pelo menos uma vez por semana, provavelmente será no sábado ou domingo. Esse começo de ano tá agitado, mas agora já tá tudo entrando no ritmo e um dia após o outro vamos vivendo experiÊncias importantes para o crescimento pessoal e sentimental.
Aquela frase : "damos valor para o que perdemos" é muito certa e hj posso dizer que vivo realmente esse sentimento de perda, porém aproveito muito mais a experiência que absorvo no dia a dia. A perda não é somente quando falamos de morte e as vezes mesmo em vida temos perdas que não percebemos...tempo, momentos com a família e depois só fica a saudade de tudo isso...
Tô meio melancólica de novo, né. É que hj estou em casa com minha família e sentí-los perto é tão gostoso que eu queria que o tempo parasse.

Vamos aproveitar a vidaaaa e a presença de todos o que amamos...

Que Deus abençõe todos vocês, meus amigos virtuais.

Excelente final de semana beiiiijjjinnnhhoosss, bye.

Segunda Feira...

Bom dia, meus amores....

Última segunda feira de férias (quarta feira volto ao trabalho), preciso tomar algumas providências para voltar com tranquilidade ao trabalho. Sei que ultimamente não tenho postado nada sobre R.A. e A.F. isso porque não tenho conseguido voltar a registrar nada, minha alimentação tem sido negligenciada e A.F. só tem sido feita quando saio com meus filhotes, só na base da caminhada... tenho até vergonha de falar isso, mas é a pura verdade, não posso me enganar, vocês não me vêem mas o espelho me vê todo dia...
Acredito que voltando ao trabalho com a rotina normal (principalmente os horários) eu consiga manter um ritmo mais correto com relação à R.A. Eu sabia que não conseguiria manter um desafio por isso nem entrei no desafio do Nando.

VOCÊS SABIAM:

Ano internacional das Florestas
As florestas cobrem 31% de toda a área terrestre do planeta e têm responsabilidade direta na garantia da sobrevivência de 1,6 bilhões de pessoas e de 80% da biodiversidade terrestre. Pela importância que têm para o planeta, elas merecem ser mais preservadas e valorizadas e, por isso, a ONU declarou que 2011 será o Ano Internacional das Florestas.

ÁRVORE É VIDA

Árvore, fonte de vida
Fonte de amor
Fonte de sobrevivência
Para aqueles que têm consciência

A árvore produz fruto para alimentar
Que jamais pode faltar


Aqui ou em qualquer lugar
Todos, dela, vão sempre precisar

A árvore é fonte de abrigo
Dela, somos todos amigos
É uma fonte alimentar
Que todos devem preservar

A árvore é fonte de ar
Que todos necessitamos para respirar
Devemos todos respeitar
Para que nunca possa faltar

É tão lindo ver o sol beijar a flor
Isso mostra que por ela o sol tem amor
E lhe dá muito valor
Pois seus frutos possuem sabor!

A árvore necessita da terra
Para sobreviver na atmosfera
O homem, sem ela, se desespera
E o planeta sem ela se degenera

São as árvores que nos dão sombra
Nos servem de casa quando não temos
É por isso que devemos a ela
Todo o nosso respeito e amor!

És minha amiga particular
Sempre quero junto dela ficar
Nunca sozinha vou te deixar
Pois, é minha irmã e sempre será!

Autor: (Reginaldo Francisco de Oliveira e Gilson João)

VAMOS PRESERVAR AS ÁRVORES E O MEIO AMBIENTE

Mais tarde volto....

EXCELENTE SEGUNDA FEIRA, BEIJINHOS.

"Tudo coopera para o bem daqueles que amam a deus"

Oi, gente...voltei. Depois de um dia corrido, tudo deu certo, consegui entregar os documentos na pref. só não consegui fazer um exame de eletrocardiograma, a máquina da clinica que eu iria fazer estava quebrada, o pior é que eu estava esperando já há uma hora e ninguém me avisou...mas tudo bem tô tão feliz que nem isso abala minha felicidade.

JESUS É BOM!

"No Senhor, todavia, nem a mulher é independente do homem, nem o homem, independente da mulher." 1 Coríntios 11:11

A mulher não foi feita da cabeça para superar ao homem, nem de seus pés, para ser pisoteada por ele, mas de sua costela para ser igual a ele, sob seu braço para ser protegida, e próxima ao seu coração para ser amada. Marido e mulher devem estar unidos, social, emocional e espiritualmente, assim como a Trindade, embora sejam três pessoas, é uma. Esta é uma forma de marido e mulher refletirem a "imagem de Deus".

Bom final de semana.

"O DIA"

BOM DIA!

HOJE VAI SER "O DIA"...

Não deu pra passar aqui esses dias, estava correndo para deixar tudo em ordem pq as férias estão acabando, snif....é mas deu para recarregar as energias e recuperar o fôlego...curtir bastante meus filhos, ah como é gostoso. Eles estão crescendo tão rápido, tenho que aproveitar.

A correria desses dias se deu ao meu novo emprego...fui chamada para um contrato na minha cidade jóia Poá e tive que providenciar tudo para o contrato que assinarei hoje....por isso hoje é "o dia" e também pq meu maridão, que estava desempregado, também vai levar os documentos hoje no novo emprego, ele acabou de sair para fazer os exames médicos...

TÔ TÃO FELIZ!

Tudo está se encaixando, e as benção do céu Deus está derramando sobre nós. Agradeço a Deus por tudo o que está acontecendo...

Ah! Esqueci de falar do meu irmão que estava morando em Santa CAtarina...voltou para perto de nós, está morando na minha mãe por enquanto e está procurando emprego...peço as orações de vocês meus amigos virtuais. Tenho fé em Deus e ele vai abrir as portas para meu irmão também.

Excelente dia para vocês e que Deus abençõe essa sexta feira linda, beijinhos.

SAUDADES!!!

Bom dia meus amores!
Estava com muitas saudades deste cantinho onde declaramos nossas alegrias, aflições, ansiedades e as novidades. Fiquei esse tempo sem postar pois estava fora passeando um pouco com meus babys e maridão. Mas já voltei e está tudo bem graças à Deus. Foram dias de incriveis momentos em família que há tanto tempo não tinhamos. Apesar do dia a dia corrido não podemos negligenciar os momentos familiares, pq o tempo passa e as crianças crescem e nós também merecemos nos divertir.

DEZ MANDAMENTOS PARA A PAZ NA FAMÍLIA

1. Tenha fé e viva a Palavra de Deus, amando o próximo como a si
mesmo...

2. Ame-se, confie em si mesmo, em sua família e ajude a criar um
ambiente de amor e paz ao seu redor...

3. Reserve momentos para brincar e se divertir com sua família,
pois a criança aprende brincando, e a diversão aproxima as pessoas...

4. Eduque se filho através da conversa, do carinho e do apoio e
tome cuidado: quem bate para ensinar está ensinando a bater...

5. Participe com sua família da vida da comunidade, evitando as
más companhias e diversões que incentivem a violência...

6. Procure resolver os problemas com calma e aprenda com as
situações difíceis, buscando em tudo o seu lado positivo...

7. Partilhe seus sentimentos com sinceridade, dizendo o que você
pensa e ouvindo o que os outros têm para dizer...

8. Respeite as pessoas que pensam diferente de você, pois as
diferenças são uma verdadeira riqueza para cada um e para o grupo...

9. Dê bons exemplos, pois a melhor palavra é o nosso jeito de
ser...

10. Peça desculpas quando ofender alguém e perdoe de coração
quando se sentir ofendido, pois o perdão é o maior gesto de amor
que podemos demonstrar...

fonte: http://www.paixaoeamor.com/mensagem

Peço as orações de vocês para decidir uma coisa muito importante na minha vida profissional, tenho mais uma opção de trabalho que vai ajudar muito nas nossas finanças mas vai tirar um tempo precioso junto com meus filhos...isso tá me deixando muito triste, mas em contrapartida teremos mais condições $$$ para nos divertirmos nas horas vagas...o que hoje é contadinho $$$. Estou orando e pedindo a Deus uma direção... que seja feita a vontade dele em minha vida....amém. Conto com as orações de vocês.

Tenha um domingo abençõado de muitas alegrias. Beijinhos.

SABADÚ!

Dia Linnndoooo!
Bom dia queridas amigas da blogsfera, hoje graças à Deus amanheceu um tempo melhor, sem chuva, estava me sentindo com a alma molhada de tanta chuva que via. E o pior que eu estou de FÉRIAS e não posso nem sair de casa com tanta chuva.
Que tristeza assistir a TV, tantas notícias de tragédias, no Rio de Janeiro quanta gente sofrendo a perda de entes queridos. Não podemos fechar os olhos, temos que nos solidarizar com quem sofre neste momento...e a culpa é dos governantes que não tomam nenhuma atitude.

Vou fazer umas comprinhas no supermercado hoje pq minha geladeira está CHEIAAA....de espaço E necessita ser preenchida com produtos naturais e lights, se não a R.A. desanda. Não tenho feito A.F. pq o mal tempo não contribuiu, tinha muitos planos para caminhadas com meus anjinhos (meus filhos) mas não deu, vamos ver se semana que vem eu consigo colocar em prática esse ideal.

ORGANIZAÇÃO
Eu tenho tanta necessidade de ser uma pessoa organizada, me cobro isso sempre, mas tenho muita dificuldade de manter a organização... em 2010 tive uma agenda que andou comigo durante o ano inteiro para não esquecer de nada, consegui terminar o ano com tudo marcadinho e sem muitos erros.
Neste ano também comecei marcando tudo na agenda (apesar de que meus planos foram por "AGUA" abaixo: praia) isso faz eu me sentir bem melhor...então vai aí umas dicas para os que tem essa necessidade de organização como eu:

1. Armazene Corretamente
Tudo na sua casa ou escritório deve ter uma casa - um lugar coerente e adequado, onde o objeto deve ser normalmente mantido . Itens que você usa todos os dias, devem ficar em um local facilmente acessível/disponíveis. Outros itens, como artigos de datas comemorativas (como páscoa e natal) ou roupas fora de estação, podem ser armazenadas em uma áreas isoladas como no alto dos armários, no depósito da casa, etc. Quando um objeto não está sendo usado e atrapalha a execução de outras tarefas, isso provoca stress e frustração. Desorganização e bagunça ocorre naturalmente quando itens não estão sendo conservados e/ou devolvidos às suas casas (seus lugares determinados).


2. Diga Não
Você não precisa dizer sim a todos os favores que lhe pedem. Determine a quantidade de tempo estabelecido para favores a cada semana. Uma vez que o tempo determinado é preenchido, diga não aos favores solicitados até a próxima semana.

3. Abra sua correspondência perto da lixeira (reciclável)
Não deixe sua correspondência na mesa da sala de jantar ou do escritório, onde naturalmente ela vai ficar amontoada. Abra suas cartas, assim que recebê-las, e livre-se das propagandas, envelopes, e malas-direta imediatamente.

4. Prepare-se na noite anterior
Pare de desperdiçar tempo de manhã, e ficar correndo como um louco em torno de pessoa a tentar que fazer para começar a trabalhar a tempo. Faça o que pode ser antecipado na noite anterior. Deixe a mesa do café pronta. Separe a roupa que vai vestir, e a roupas dos seus filhos também (se for o caso). Se você toma café de manhã, programe a cafeteira (use o timer).

5. DOE
Itens, roupas, objetos que estão desatualizados, desbotados, quebrado ou de outra forma inutilizáveis, muitas vezes podem ser objetos de doação. Se você não quiser mais essas peças, e não conhece ninguém que queira, doe. Você estará liberando o seu espaço - e sua mente!

fonte:http://chegadebagunca.blogspot.com

Excelente final de semana, beijinhos!

COMENTÁRIOS

Até agora estive visitando e comentando nos blogs. E refleti sobre sua importância. Como é bom escrever para alguém ler e comentar. Nossas aflições e conflitos internos são expostos para pessoas que nem conhecemos pessoalmente. E essas pessoas comentam e nos ajudam a resolvê-los. Uma palavra amiga nos impulsiona aos nossos objetivos. O equilibrio interno (mental) é fundamental para o processo de emagrecimento. E quantas vezes parece que estamos lutando sozinhas...por isso muitas vezes cometemos o exagero e as famosas jacadas. O apoio de amigos e familiares é importante pois influêcia no psicológico e nos fortalece. Ficamos FORTES para lutar contra a balança.


" Cada pessoa que passa em nossa vida, passa sozinha, é porque cada pessoa é única e nenhuma substitui a outra! Cada pessoa que passa em nossa vida passa sozinha e não nos deixa só porque deixa um pouco de si e leva um pouquinho de nós. Essa é a mais bela responsabilidade da vida e a prova de que as pessoas não se encontram por acaso." Charles Chaplin

Muito obrigada a todos que deixaram seus comentários nos meus posts. Tem um valor imenso na minha jornada de eliminação de peso e não só nisso mas também na minha vida pessoal, pois sinto em seus depoimentos que estão próximos a mim, mesmo estando distantes.

Excelente dia a todos, beijinhos.

CHUVAS!

A forte chuva que atingiu a cidade de São Paulo no final da noite de ontem e madrugada de hoje voltou a deixar a situação complicada.


JOEL 2.1-32

Alegrai-vos, pois, fi lhos de Sião, regozijai-vos no Senhor vosso Deus,
porque Ele vos dará em justa medida a chuva; fará descer, como outrora,
a chuva temporã e a serôdia. (Jl 2.23.)


TRÊS DESEJOS DE ALEXANDRE:

Por isso ele era chamado de ‘O GRANDE’.
Os 3 últimos desejos de ALEXANDRE O GRANDE:

1, Que seu caixão fosse transportado pelas mãos dos médicos da época;
2, Que fosse espalhado no caminho até seu túmulo os seus tesouros conquistado como prata , ouro, e pedras preciosas ;
3, Que suas duas mãos fossem deixadas balançando no ar, fora do caixão, à vista de todos.

Um dos seus generais, admirado com esses desejos insólitos, perguntou a ALEXANDRE quais as razões desses pedidos e ele explicou:

1, Quero que os mais iminentes médicos carreguem meu caixão para mostrar que eles NÃO têm poder de cura perante a morte;
2, Quero que o chão seja coberto pelos meus tesouros para que as pessoas possam ver que os bens materiais aqui conquistados, aqui permanecem;
3, Quero que minhas mãos balancem ao vento para que as pessoas possam ver que de mãos vazias viemos e de mãos vazias partimos.

fonte: http://estudoscristaos.com/2010/10/reflexao-crista-os-ultimos-desejos.html

Excelente terça feira a todos, beijinhos.

Exemplo de Vida - Andressa Duarte [Sinta-se Útil] - Oficial

VERÃO...Férias!!! R.A....A.F.!!! PENSE E DESFRUTE!!!! SINTA A VIDA QUE HÁ EM VOCÊ.

E no meio de um inverno eu finalmente
aprendi que havia dentro de mim
um verão invencível.

Albert Camus

PENSE: CURTINDO O VERÃO
- Aproveite o sol - a luminosidade esti­mula o corpo a produzir substâncias que nos dão mais ânimo

— Mas aproveite o sol nos horários cer­tos - antes das 10h e depois das 17h. Senão ele pode se tornar um vilão, cau­sando problemas na sua pele

— Pegue sol todos os dias. Uma cami­nhada no início da manhã ou no fim de tarde é uma boa alternativa

— Prefira fazer exercícios ao ar livre a am­bientes fechados como de academias, principalmente as com ar-condicionado

— Os jovens costumam trocar o dia pela noite no verão. Não precisam evitar a noite, mas uma boa dica é equilibrar, aproveitar o dia também

— O cuidado com a alimentação é fun­damental para o nosso bem-estar; evite alimentos calóricos e beba muita água

— O contato com a natureza estimula o corpo a produzir hormônios importantes para a sensação de bem-estar

— Reunir a família e os amigos nos torna mais felizes e ajuda a prevenir doenças

— O verão é uma boa época para os idosos reverem o costume de não sair muito de casa. Pegar um solzinho é importante para, por exemplo, evitar doenças de pele

— Faça uma corrida, dê caminhadas, ande de bicicleta, passeie com o cachor­ro, jogue vôlei com os amigos, vá nadar ou surfar, enfim, movimente-se.

SINTA:

É realmente tocante a história da Andressa e você o que faz de sua vida é exemplo para os próximos.

Excelente semana a todos meus amigos e amigas do blog, vocês me ajudam muito a continuar firme

VOLTEI!!!

Desculpem pelos dias de sumiço mas saí quase todos os dias, tenho que aproveitar as férias, né.
Não tive tempo de postar, na quinta feira me pesei e voltei aos 89Kg...já estava com 87 Kg, mas depois de ceias de natal e ano novo não consegui manter o peso.
Eu sei não fui forte o bastante, devia ter resistido mas agora não adianta chorar pelo leite derramado. O negócio é correr atrás do prejuízo. E é o que já estou fazendo....voltei a determinar a dieta. Não estou mais participando de nenhum desafio oficialmente mas o desafio maior está sendo comigo mesma, determinar e ver os efeitos...tem que começar comigo mesma a mudança se não o que adianta seguir desafios e depois voltar ao peso de antes e como o Nando diz não é só na parte da nutrição tem que ser em todos os angulos.

MEXA-SE
Na atividade fisica continuo com as caminhadas, todo dia tô passeando muito com as crianças, eles estão adorando.

NUTRA-SE
Café da Manhã
1 xícara de café com adoçante à vontade
1 pão sem miolo com margarina light 1 cota de carboidrato + 1 cota de gordura
1 banana 1 fruta

Lanche
1 pote de iogurte desnatado com aveia 1 cota de leite + 1 cota de carboidrato


Almoço
2 colheres de arroz 1 cota de carboídrato
4 colheres de feijão 2 cotas de proteína
1 filé de frango grelhado 1 cota de proteína
salada de legumes e verduras hortaliças à vontade
2 colheres de azeite de oliva 1 cota de gordura
1 laranja 1 cota de fruta

Lanche da tarde
1 maça 1 cota de fruta
1 pão francês sem miolo 1 cota de carboídrato
1/2 lata de atum cozido na agua 1 cota de proteína
2 fatias de tomate e 2 folhas de alface à vontade
1 colher de maionese light 1 cota de gordura
1 xícara de leite desnatado com café e adoçante 1 cota de leite e a vontade

Jantar
1 ovo cozido 1 cota de proteína
1 prato de sopa de legumes à vontade

Ceia
2 torradas integrais 1 cota de carboídratos
1 xícara de chá verde à vontade

Total::::
5 cotas de carboídratos

5 cotas de proteínas

3 cotas de gordura

2 cotas de leite

3 cotas de fruta

7 cotas à vontade

PENSE E AGRADEÇA
Agradeço por ser a pessoa que sou não mudo por ninguém
Agradeço por minha família linda que tanto amo e admiro
Agradeço por ter amigos maravilhosos em minha vida
Agradeço por ter sido guiada pelo caminho do bem sempre
Agradeço por ser verdadeira sempre doa a quem doer
Agradeço por saber amar muito e não esperar nada em troca
Agradeço por ser realizada como filha, mãe, esposa e mulher
Agradeço por eu ser uma pessoa normal com erros e acertos
Agradeço a Deus e a todos que fazem parte da minha vida
Tanto no real como no virtual por fazerem de mim a pessoa
Mais feliz desse mundo, cada um de vocês estão em meu
Coração para a vida inteira vocês contribuem muito pra eu
Ser a pessoa que sou alguém muito feliz e realizada na vida.

DESFRUTE
Vivemos num desespero constante... Nossa vida é tremendamente agitada. Nós vivemos numa época em que não se há tempo pra nada. Muitos de nós teríamos 36 horas num dia se pudesse. A questão é que nós não valorizamos devidamente o tempo que Deus nos dá. Existe gente que acha que crente não deve sentir prazer na vida. Ao contrário, o convite de Jesus é pra que tenham vida em abundância. Desfrute da vida que Deus te deu. Aproveite a vida. Mas acima de tudo, viva-a com Deus. O filho pródigo queria curtir sua vida longe de seu pai. Curta sua vida, mas sempre ao lado do seu Pai, pra que ela não se torne curta.

SINTA A VIDA INTENSAMENTE
Não sei… Se a vida é curta
Ou longa demais pra nós,
Mas sei que nada do que vivemos
Tem sentido, se não tocamos o coração das pessoas.

Muitas vezes basta ser:
Colo que acolhe,
Braço que envolve,
Palavra que conforta,
Silêncio que respeita,
Alegria que contagia,
Lágrima que corre,
Olhar que acaricia,
Desejo que sacia,
Amor que promove.

E isso não é coisa de outro mundo,
É o que dá sentido à vida.
É o que faz com que ela
Não seja nem curta,
Nem longa demais,
Mas que seja intensa,
Verdadeira, pura… Enquanto durar

Cora Coralina

Excelente final de semana a todos os meus amigos virtuais, muita saúde, paz e muito amooorr. Beijinhos.

2011, dicas que eu tenho que seguir....

Estratégias de Modificação Comportamental

Para alcançar o máximo de sucesso em seu programa de emagrecimento, você precisa passar por algumas mudanças em seu comportamento. A seguir estão algumas sugestões para ajudá-lo. Lembre-se, o sucesso depende de você!

Estratégias para modificar hábitos gerais:

- Faça suas refeições e lanches em horários regulares todos os dias. Dessa forma, você estará no controle dos horários e evitará comer a qualquer momento;

- Se você cozinha, evite comer diretamente da panela ou da travessa de servir. Uma dica é mascar um chiclete dietético enquanto estiver preparando os alimentos, para evitar provar a comida a todo instante;

- Evite fazer outra atividade enquanto come, como: assistir televisão, ler uma revista, falar ao telefone, entre outras. Isso poderá distraí-lo e você não perceberá o quanto está comendo. Além do mais, toda vez que se sentar para ver televisão, por exemplo, você se lembrará da comida;

- Mantenha-se longe de alimentos "tentadores". Não compre, ou esconda, alimentos que sejam ricos em calorias. Lembre-se: longe dos olhos, longe da boca!

- Não faça compras com o estômago vazio. É mais fácil comprar compulsivamente quando está com fome;

- Antes de ir ao supermercado, faça uma lista do que precisa e compre somente o que estiver nela!

- Quando sentir impulso de comer fora dos horários das refeições e dos lanches, experimente escovar os dentes para distrair-se;

- Mantenha-se ocupado. Você pode ler, costurar, limpar a casa, molhar as plantas, escrever cartas e e-mails, arrumar gavetas, ir às compras ou tomar um banho demorado para evitar comer a cada minuto;

- Negocie com familiares para que não comam alimentos impróprios por perto;

- Planeje uma "recompensa semanal" para estimular a si próprio, como por exemplo, compre uma roupa nova sempre que você tiver conseguido boas mudanças em seus hábitos alimentares e nos exercícios físicos.

Estratégias para prolongar a alimentação e reduzir a quantidade de alimentos ingeridos:

- Não leve as travessas de comida à mesa. Sirva-se com pequenas porções. Isso dará alguns segundos a mais, favorecendo sua saciedade;

- Use pratos e talheres pequenos, para dar a sensação de estar comendo grandes quantidades;

- Procure comer devagar e saborear cada porção;

- Divida as porções na metade, assim permite-se outra porção;

- Conte o número de vezes que você mastiga cada garfada de alimentos. Se são de 20 a 30 vezes, você está no caminho certo!

- Pause durante a refeição. Coloque seus talheres na mesa entre as garfadas. Só pegue-os novamente depois de mastigar bem e engolir completamente. Esta pausa lhe dará tempo para refletir no que e quanto você está comendo;

- Ouça música suave e relaxante enquanto você come;

- Pare de comer quando seu corpo diz: "Estou saciado!";

Algumas dicas de como se comportar em restaurantes:

Comer em restaurantes ou na casa de amigos e familiares é uma experiência social importante e agradável, e você não deve evitar. Aprecie estas ocasiões sem exageros. As sugestões a seguir poderão ajudá-lo:
- Planeje sua refeição antes de ir ao restaurante. O planejamento ajudará a selecionar os pratos mais apropriados;

- Passar os couverts para o outro lado da mesa ou pedir ao garçom para levá-los ou trazê-los mais tarde;

- Prefira o serviço a la carte. Peça somente o que você quer e sabe que tolera;

- Peça uma salada como entrada e frutas mistas como sobremesa. Evite saladas com temperos cremosos e peça o tempero à parte. Assim você é que controla as quantidades;

- Em lanchonetes, escolha sanduíches feitos com hambúrgueres grelhados, com bastante salada, queijo branco e cebola. Evite maioneses e outros molhos calóricos.

- Em cantinas, peça macarrão com molho ao sugo em vez de molho à bolonhesa. Evite a tentação do pão italiano e do azeite de oliva, que quase sempre estão sobre a mesa.

- Em restaurantes self-service capriche nas saladas e prefira carnes brancas e magras e retire toda a gordura aparente da carne e a pele do frango. Cuidado com camarão, lula e mexilhão fritos.