RECOMEÇAR!!!

Boa noite! Acabou o fim de semana, buá...
Precisava de mais uns dois dias pra descansar...minha garganta tá dando nó de tanto que arranha,,,
Cheguei há pouco da igreja e tava tudo muito bem até uma amiguinha do meu filho Leonardo perguntar se eu estava grávida**&%¨¨$%¨#%@$@!? Quase chorei....sei que foi uma criança, inocente que perguntou, mas as vezes Deus usa a boca desses seres inocentes para mostrar o que devemos melhorar, onde devemos nos esforçar...Eu já tava me sentindo enorme....agora então...snif, tô pior.
Sinal de Deus para eu voltar correndo pra R.A.?

COM CERTEZA

Preciso encontrar forças de não sei onde, para me tirar desse buraco sem fundo de obesidade...

Aí, chego em casa ligo a TV e vejo uma reportagem na record sobre o homem mais obeso do mundo ? ?

Aí já não é mais sinal é um empurrão de que tudo está errado e tem que voltar pros eixos...háhá

Amanhã é segunda feira...será que começo uma dieta?

COM CERTEZA

Então vamos lá...voltando pra dieta e para os cardápios:

Café da manhã:
2 fatias de pão integral de iogurte com cenoura 1 cota de carboidrato
1 colher de margarina light 1 cota de gordura

Lanche da manhã:
- 1 maçã - 1 cota de fruta

Almoço:
- Salada de legumes e verduras à vontade temperada com 1 colher de chá de azeite, vinagre à vontade e sal a gosto - Hortaliças à vontade com 1 cota de gordura e sinal verde à vontade
- 1 filé de frango grelhado - 1 cota de proteína
- 4 colheres de sopa de arroz - 2 cotas de carboidrato
- 4 colheres de sopa de feijão - 2 cotas de proteína
- 1 banana - 1 cota de fruta


Lanche da tarde:
- 1 xícara de leite desnatado com café e adoçante - 1 cota de leite com sinal verde à vontade
- 2 fatias de pão de forma integral light com 2 colheres de chá de margarina light - 1 cota de carboidrato com 1 cota de gordura


Jantar:
- Salada de legumes e verduras à vontade temperada com vinagre e sal - Hortaliças à vontade com sinal verde à vontade
- 1 filé de frango grelhado - 1 cota de proteína
- 2 colheres de sopa de arroz - 1 cota de carboidrato
- 2 colheres de sopa de feijão - 1 cota de proteína
- 1 laranja - 1 cota de fruta


Vou voltar para o sistema de cotas, pq consegui segui-lo sem sentir tanta fome. Meu problema vai ser a ansiedade, pq essa semana temos atividades do dia das mães...então serão ensaios, escola movimentada, correria com os preparativos para as apresentações e fora isso ainda temos entrega de notas, conselho de classe,,,,ai Meu Deus...preciso da sua ajuda....sempre e todos os dias, me fortalece Senhor.................Conto com o apoio de vocês meus amigos blogueiros.
Excelente semana a todos...sábado volto para dizer como foi, ok.
Então vamos que vamos....beijinhos.