E no meio de um inverno eu finalmente
aprendi que havia dentro de mim
um verão invencível.
Albert Camus
PENSE: CURTINDO O VERÃO
- Aproveite o sol - a luminosidade estimula o corpo a produzir substâncias que nos dão mais ânimo
— Mas aproveite o sol nos horários certos - antes das 10h e depois das 17h. Senão ele pode se tornar um vilão, causando problemas na sua pele
— Pegue sol todos os dias. Uma caminhada no início da manhã ou no fim de tarde é uma boa alternativa
— Prefira fazer exercícios ao ar livre a ambientes fechados como de academias, principalmente as com ar-condicionado
— Os jovens costumam trocar o dia pela noite no verão. Não precisam evitar a noite, mas uma boa dica é equilibrar, aproveitar o dia também
— O cuidado com a alimentação é fundamental para o nosso bem-estar; evite alimentos calóricos e beba muita água
— O contato com a natureza estimula o corpo a produzir hormônios importantes para a sensação de bem-estar
— Reunir a família e os amigos nos torna mais felizes e ajuda a prevenir doenças
— O verão é uma boa época para os idosos reverem o costume de não sair muito de casa. Pegar um solzinho é importante para, por exemplo, evitar doenças de pele
— Faça uma corrida, dê caminhadas, ande de bicicleta, passeie com o cachorro, jogue vôlei com os amigos, vá nadar ou surfar, enfim, movimente-se.
aprendi que havia dentro de mim
um verão invencível.
Albert Camus
PENSE: CURTINDO O VERÃO
- Aproveite o sol - a luminosidade estimula o corpo a produzir substâncias que nos dão mais ânimo
— Mas aproveite o sol nos horários certos - antes das 10h e depois das 17h. Senão ele pode se tornar um vilão, causando problemas na sua pele
— Pegue sol todos os dias. Uma caminhada no início da manhã ou no fim de tarde é uma boa alternativa
— Prefira fazer exercícios ao ar livre a ambientes fechados como de academias, principalmente as com ar-condicionado
— Os jovens costumam trocar o dia pela noite no verão. Não precisam evitar a noite, mas uma boa dica é equilibrar, aproveitar o dia também
— O cuidado com a alimentação é fundamental para o nosso bem-estar; evite alimentos calóricos e beba muita água
— O contato com a natureza estimula o corpo a produzir hormônios importantes para a sensação de bem-estar
— Reunir a família e os amigos nos torna mais felizes e ajuda a prevenir doenças
— O verão é uma boa época para os idosos reverem o costume de não sair muito de casa. Pegar um solzinho é importante para, por exemplo, evitar doenças de pele
— Faça uma corrida, dê caminhadas, ande de bicicleta, passeie com o cachorro, jogue vôlei com os amigos, vá nadar ou surfar, enfim, movimente-se.
SINTA:
É realmente tocante a história da Andressa e você o que faz de sua vida é exemplo para os próximos.
Excelente semana a todos meus amigos e amigas do blog, vocês me ajudam muito a continuar firme
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