Boa tarde tuuuuuuuurmaa

Segunda feira...ponto facultativo de carnaval...huhu

Tá difícil continuar a dieta..
Ficar em casa com as crianças é muito bom, mas e as besteirinhas como resistir...

Tô atacando nas saladas, e nos legumes, daqui a pouco vou ficar verde como o hulk, kkkk

Mas tudo por um bom motivo, preciso emagrecer para aumentar minha auto estima.
Não consigo nem comprar mais roupas, tá difícil, tenho tanta vergonha de entrar numa loja afinal são 91k.

Que eu consiga prosseguir neste novo caminho, que Deus me ajude.
Em primeiro lugar, como estou acima do peso devo pensar numa alimentação equilibrada para perder o peso e consequentemente gordura localizada.


Exercício, exercício, exercício! Levantar do sofá e comece a praticar exercícios! Academia é para todos, portanto não se sinta envergonhado de entrar em tais lugares. Se você não sabe como começar, contrate um treinador pessoal para te ajudar no começo do seu novo estilo saudável de vida. Se você quiser se exercitar por si próprio, obtenha alguns livros sobre perda de peso e exercício, para ajudá-lo a começar no caminho certo.

Como tirar gordura do abdômen? Complete sua semana fazendo musculação pelo menos duas vezes por semana e faça exercícios aeróbicos pelo menos três vezes por semana. Cada sessão de musculação pode durar cerca de 45 minutos e os exercícios cardiovasculares aeróbicos podem durar entre cerca de 30 minutos por sessão. Portanto, você precisa exercitar-se apenas três vezes por semana. Dois dias você irá combinar musculação com exercício cardiovascular e um dia que você fazer somente exercício vascular.

Como perder a barriga? Obter um abdômen esbelto e bem definido é uma longa meta para a maioria das pessoas, assim tenha perceverança e não desista. Além destas dicas, procure reforçar a seu treinamento seguindo rotinas e horários específicos. Ao organizar sua rotina semanal torna-se mais fácil seguir seu treinamento. Depois de um tempo tornar-se-á natural para você sair e praticar exercícios. Você então pode manter um diário, onde você pode registrar seu progresso.


Rumo a uma barriga de tanquinho
Uma boa semana para todos...bjssssssssssss