Festa Junina....

Oieee, pessoar.
Que saudades do meu cantinho....muitas saudades, mas estou trabalhando tanto que não consigo sentar á frente do computador a não ser para preparar aulas....
Amanhã, sabadão...vou trabalhar na festa junina da minha escola (visto a camisa, a escola é um pouco minha também).
À tarde vou ver meus filhotes dançar na festa junina da escola deles....ou seja o dia vai ser dedicado as festas juninas. Perigo pra quem quer perder umas graminhas....Quem vai aproveitar as festas deste mês, dicas são sempre bem vindas:

C U I D A D O


Ao final de uma festa junina (muito) bem aproveitada, a ingestão de calorias pode chegar a duas mil - em apenas uma noite.
Os pratos têm como base ingredientes nutritivos e benéficos. A composição dos quitutes, porém, é responsável por transformar o saudável em perigo, prinicpalmente ao coração, alerta o cardiologista do Hospital Nove de Julho, José Luiz Cassiolato.

Fartar-se de tais guloseimas pode ser catastrófico. Esses alimentos, somados ao consumo de bebidas alcoólicas doces, são gatilhos para problemas cardíacos, como o infarto, por exemplo. Nas pessoas ditas saudáveis, os riscos são menores, mas não devem ser desprezados", afirma.

O peso da brincadeira

Em média, 100 gramas de paçoca contêm 570 calorias. O pé-de-moleque não fica muito aquém: 440. Os grandes vilões desses doces são as gorduras e os açúcares, pontua Rosangela Rossi, nutricionista da clínica Equilíbrio, em São Paulo.

Dicas:

- Substitua a farinha branca pela integral

- Troque o açúcar refinado pelo adoçante

- Use leite desnatado (ou de soja light) em vez de integral

- Acrescente aos doces como bolos, arroz doce e curau sementes de linhaça, aveia, quinua e canela em pó. São alimentos nutricionalmente importantes para a saúde e que incrementarão as preparações.
Aproveitem as festas juninas mas sem exageros...beijinhos.

EU NÃO CONSIGO....BUÁÁ, BUÁÁ.

Não estou conseguindo manter dieta, nenhuma....
Não sei o que há comigo...mas a gula tá tão grande...fico um tempão sem comer mas quando bate aquela fome...ai, saí da frente...
Estou reformando a casa e minha cozinha tá de pernas pro ar, não estou cozinhando então já viu, acabo aderindo à lanchinhos nada saudáveis. E a depressão tá voltando, meu Deus me ajuda....preciso de ajuda....tristeza saí daqui. Acho que estou bipolar, vai entender, não estava tão mal de manhã mas aí passei numa loja pra comprar um presente para uma amiga e então fiz a besteira de provar uma saia,,,,Jesus, a saia entrou mas eu fiquei enorme. Saí querendo me enfiar num buraco, snif.
Vou tentar de novo amanhã, quem sabe um dia depois do outro, né.
Bjs.....blogsfera light. Excelente terça feira para todos....bye;

RECOMEÇAR!!!

Boa noite! Acabou o fim de semana, buá...
Precisava de mais uns dois dias pra descansar...minha garganta tá dando nó de tanto que arranha,,,
Cheguei há pouco da igreja e tava tudo muito bem até uma amiguinha do meu filho Leonardo perguntar se eu estava grávida**&%¨¨$%¨#%@$@!? Quase chorei....sei que foi uma criança, inocente que perguntou, mas as vezes Deus usa a boca desses seres inocentes para mostrar o que devemos melhorar, onde devemos nos esforçar...Eu já tava me sentindo enorme....agora então...snif, tô pior.
Sinal de Deus para eu voltar correndo pra R.A.?

COM CERTEZA

Preciso encontrar forças de não sei onde, para me tirar desse buraco sem fundo de obesidade...

Aí, chego em casa ligo a TV e vejo uma reportagem na record sobre o homem mais obeso do mundo ? ?

Aí já não é mais sinal é um empurrão de que tudo está errado e tem que voltar pros eixos...háhá

Amanhã é segunda feira...será que começo uma dieta?

COM CERTEZA

Então vamos lá...voltando pra dieta e para os cardápios:

Café da manhã:
2 fatias de pão integral de iogurte com cenoura 1 cota de carboidrato
1 colher de margarina light 1 cota de gordura

Lanche da manhã:
- 1 maçã - 1 cota de fruta

Almoço:
- Salada de legumes e verduras à vontade temperada com 1 colher de chá de azeite, vinagre à vontade e sal a gosto - Hortaliças à vontade com 1 cota de gordura e sinal verde à vontade
- 1 filé de frango grelhado - 1 cota de proteína
- 4 colheres de sopa de arroz - 2 cotas de carboidrato
- 4 colheres de sopa de feijão - 2 cotas de proteína
- 1 banana - 1 cota de fruta


Lanche da tarde:
- 1 xícara de leite desnatado com café e adoçante - 1 cota de leite com sinal verde à vontade
- 2 fatias de pão de forma integral light com 2 colheres de chá de margarina light - 1 cota de carboidrato com 1 cota de gordura


Jantar:
- Salada de legumes e verduras à vontade temperada com vinagre e sal - Hortaliças à vontade com sinal verde à vontade
- 1 filé de frango grelhado - 1 cota de proteína
- 2 colheres de sopa de arroz - 1 cota de carboidrato
- 2 colheres de sopa de feijão - 1 cota de proteína
- 1 laranja - 1 cota de fruta


Vou voltar para o sistema de cotas, pq consegui segui-lo sem sentir tanta fome. Meu problema vai ser a ansiedade, pq essa semana temos atividades do dia das mães...então serão ensaios, escola movimentada, correria com os preparativos para as apresentações e fora isso ainda temos entrega de notas, conselho de classe,,,,ai Meu Deus...preciso da sua ajuda....sempre e todos os dias, me fortalece Senhor.................Conto com o apoio de vocês meus amigos blogueiros.
Excelente semana a todos...sábado volto para dizer como foi, ok.
Então vamos que vamos....beijinhos.

BOA TARDE MINHA GENTE LINDA!

Hoje estou com a tarde de folga, rss... mas com tanta coisa para resolver que não dá pra ficar muito tempo na net, não. Preciso ir ao banco, pagar umas contas e depois buscar os babys na escola....que gostoso é poder fazer isso...já fui levá-los agora há pouco...me senti a super mãe, por que nessa da gente trabalhar o dia inteiro os filhos acabam ficando na responsabilidade dos outros, mas fazer o que temos que trabalhar, né...ainda bem que tenho minha mamys para ficar na retaguarda tomando conta dos meus tesouros.
Tinha que ver a carinha do Léo (3 anos), quando disse que eu iria levá-lo e buscá-lo na escola hoje...ele pulou de alegria, isso faz a gente repensar nossas prioridades.
Bom o papo tá bom, mas tenho que ir...mais tarde volto para completar a postagem com as novidades...beijinhos e excelente quinta feira, tá um friozinho dá vontade de ficar embaixo das cobertas assistindo um filminhooo...tchau pessoal.

FELIZ, MUITO FELIZ!

HOJE O DIA FOI TÃO LINDO, SOL, CALOR E MUITAS EMOÇÕES.... Hoje reencontrei uma amiga de anoooosss atrás, trabalhei com ela há mais ou menos 12 anos atrás, conversamos muito, foi muito divertido relembrar de momentos especiais que passamos ao lado dos amigos, saudosista, eu? Sou muito...gosto de reviver o passado, é muito bom...principalmente com amigos de verdade, pessoas que foram importantes em nossas vidas e que continuam sendo, apesar da distância.
Bom já fiz faxina, agora vou buscar minha filhota que dormiu na casa da avó dela, um dia e tô morrendo de saudades, se der volto depois, beijinhos e excelente final de semana a todos meus amigos internautas e blogonautas.

FELIZ DA VIDA!!!

Oi pessoal,,, que sábado shoooww.
Dia de sol e muito amor em família, não tem coisa melhor. Obrigada meu Deus.
Trabalhei hoje, aniversário da cidade de POÁ e tive que levar meus alunos ao desfile cívico, apesar da obrigação sabe que eu gostei, fazia tempo que não participava de eventos como esse e mesmo com toda politicagem que surge no evento a participação das escolas é bem legal.
Com relação à R.A. passei no supermercado após o evento e comprei coisas light, muitos vegetais e alimentos naturais, preciso retomar as rédeas do controle sobre minha alimentação. Minha atividade física têm se mantido na base da caminhada de casa pra escola, de uma escola pra outra e da outra escola para casa, uf, se dependesse disso (de caminhadas) eu já estaria uma completa Gisele Bundchen. Pois é vamos correr atrás do prejú, né. Preciso criar vergonha na cara, preciso me munir de força e determinação.

Estou sentindo que essa semana vai ser nota 1000. A palavra da semana é CONTROLE, CONTROLE, CONTROLE, CONTROLE, CONTROLE, CONTROLE, CONTROLE., rsrsrs.

Deus é bom! Estou amando meu trabalho com as crianças, é bem cansativo mas é muito bom, o melhor é perceber resultados no meu trabalho.

"Não se acostume com o que não o faz feliz, revolte-se quando julgar necessário.
Alague seu coração de esperanças, mas não deixe que ele se afogue nelas.
Se achar que precisa voltar, volte!
Se perceber que precisa seguir, siga!
Se estiver tudo errado, comece novamente.
Se estiver tudo certo, continue.
Se sentir saudades, mate-a.
Se perder um amor, não se perca!
Se o achar, segure-o! "

Fernando Pessoa

Excelente final de semana....beijinhos.

ÓIA EU AQUI OTRA VEISSS!

OI, gentennnn....quanto tempo..

Estou trabalhando muiitoo e não tenho tido tempo de blogar, me desculpem pela ausência, sinto muita falta de vocês, mas está uma correria danada e não dá mesmo para ficar muito tempo na net. Estou trabalhando em duas prefeituras e passo o dia todo fora, quando chego meu tempo é da minha família, vocês entendem né. Vou tentar postar pelo menos uma vez por semana, provavelmente será no sábado ou domingo. Esse começo de ano tá agitado, mas agora já tá tudo entrando no ritmo e um dia após o outro vamos vivendo experiÊncias importantes para o crescimento pessoal e sentimental.
Aquela frase : "damos valor para o que perdemos" é muito certa e hj posso dizer que vivo realmente esse sentimento de perda, porém aproveito muito mais a experiência que absorvo no dia a dia. A perda não é somente quando falamos de morte e as vezes mesmo em vida temos perdas que não percebemos...tempo, momentos com a família e depois só fica a saudade de tudo isso...
Tô meio melancólica de novo, né. É que hj estou em casa com minha família e sentí-los perto é tão gostoso que eu queria que o tempo parasse.

Vamos aproveitar a vidaaaa e a presença de todos o que amamos...

Que Deus abençõe todos vocês, meus amigos virtuais.

Excelente final de semana beiiiijjjinnnhhoosss, bye.