Dr. Rey

7 dicas do Dr. Rey para o verão:

1 – Comer bem – peixe, frutas , verduras , cereais
2 – Dormir bem
3 – Fazer exercícios
4 – Não beber Álcool, pois dá rugas, e envelhece
5 – Usar Bloqueador solar – depois das 10 hrs da manha, até as 16 da tarde (antes e depois disso nao é necessário)
6 – Evitar comer sal, aumenta cerca de 2,5 cm na barriga
7 – Beber Água – 8 copos por dia!

Mudar hábitos não é fácil. É uma tarefa que requer esforço e disciplina, mas é possível. Quando o objetivo maior é a saúde, a prevenção de doenças e o melhor aproveitamento do organismo, o esforço vale a pena.

E o mais importante, tenha prazer ao se alimentar. Tudo o que fazemos encarando como sacrifício e sofrimento, não conseguimos manter por muito tempo.



Excelente Semana e vamos com força vencer as tentações e firmes continuar rumo ao nosso ideal...bjss