SEGUNDA....OUTRA VEZ!

Segunda feira, início da semana...e muita força de vontade para mudar hábitos, isso me lembra que preciso passar no supermercado e fazer algumas comprinhas lights.....Essa semana promete, tenho que manter o controle e a dieta.

*DICAS VALIOSAS*
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

São dicas importantes e que devem ser lembradas sempre quando bater aquela depressão pelo fato de não estar magra...seguindo em frente eu vou conseguir...
Uma linda semana à todas nós...beijinhosssssss
Achei isso muito divertido e quero compartilhar com vocês:

VOCÊS NÃO SÃO GORDAS

Á medida que envelhecemos,nos mulheres ganhamos peso.Isto porque
acumulamos muita informação na nossa cabeça.



Mas claro,chega a um ponto em que tanta informação não cabe na nossa cabeça.Assim,essa informação acumulada começa a distribuir por todo o corpo.

Não me sobram quilos!!
Não estou gorda!!
Sou culta!!
Muita culta!!